如何備孕速成手冊(cè),被忽略的備孕常識(shí)
一、備孕前必做的事情
1、管理自己體重
肥胖和高血壓是會(huì)對(duì)孕媽造成極大威脅的,肥胖會(huì)降低你的生育能力,還可能讓你在懷孕過(guò)后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎兒過(guò)大和新生兒呼吸問(wèn)題。
2、計(jì)算排卵周期
排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助你得知什么時(shí)段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問(wèn)題。如果存在排卵不規(guī)律問(wèn)題,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整,以便合理安排受孕時(shí)間。
3、保證休息睡眠
每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利于懷孕。讓自己有一個(gè)輕松的心情。
貼心建議:別給自己太大壓力,可以試著練習(xí)瑜伽,既可以放松心情又鍛煉身體。
二、備孕前應(yīng)有的觀念
1、務(wù)必定期運(yùn)動(dòng)
孕前缺乏適量的體育鍛煉不利于女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配,由于缺乏鍛煉導(dǎo)致肥胖的女性,極易出現(xiàn)孕期糖尿病。而丈夫如果沒(méi)有適當(dāng)鍛煉,將會(huì)影響到精子的品質(zhì)。
2、避免過(guò)度緊張
首先不能壓力過(guò)大。夫妻雙方計(jì)劃懷孕后不要給自己或?qū)Ψ綁毫?,在工作壓力大時(shí)不宜準(zhǔn)備懷孕,理想懷孕時(shí)間是心理最放松、最平靜,工作壓力最輕時(shí),心理上做好孕前準(zhǔn)備很重要!
3、適當(dāng)防護(hù)輻射
現(xiàn)在并沒(méi)有電腦、電視對(duì)懷孕影響的確切分析,但因其產(chǎn)生的是輻射,輻射是無(wú)處不在。如果工作中需要連續(xù)使用電腦八小時(shí)以上,建議夫妻可以在懷孕之前適當(dāng)調(diào)整。工作環(huán)境特殊的也應(yīng)該在備孕前半年甚至一年調(diào)換工種。
4、不要盲目進(jìn)補(bǔ)
孕前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也要因人而異,盲目進(jìn)補(bǔ)是不可取的。身體瘦弱、貧血的女性可以多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),以便增強(qiáng)體質(zhì)。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
相關(guān)文章推薦
- 秦皇島牛皮癬醫(yī)院
- 忻州兒科醫(yī)院
- 莆田婦科醫(yī)院
- 蘇州高新區(qū)牙博士口腔診所
- 蘇州東吳中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院男科
- 鄭州甲乳醫(yī)院
- 桂林白癜風(fēng)醫(yī)院
- 南昌肝病醫(yī)院
- 長(zhǎng)春癲癇病醫(yī)院
- 馬鞍山男科醫(yī)院
- 重慶風(fēng)濕病醫(yī)院
- 張家界皮膚病醫(yī)院
- 鶴壁風(fēng)濕病醫(yī)院
- 貴陽(yáng)語(yǔ)言遲緩醫(yī)院
- 深圳不孕不育醫(yī)院
- 濟(jì)南性病醫(yī)院
- 東營(yíng)華山醫(yī)院婦科
- 汕頭癲癇病醫(yī)院
- 定西婦科醫(yī)院
- 徐州白癜風(fēng)醫(yī)院
- 達(dá)州私密整形醫(yī)院
- 泉州甲狀腺醫(yī)院
- 洛陽(yáng)不孕不育醫(yī)院
- 漢中皮膚病醫(yī)院
- 西安蓮湖北大醫(yī)院
- 上海血管瘤醫(yī)院
- 西寧早泄醫(yī)院
- 赤峰市割包皮醫(yī)院
- 揚(yáng)州種植牙醫(yī)院
- 廣州和諧醫(yī)院性病科
合作醫(yī)生
相關(guān)問(wèn)答
專家答疑
24 歲經(jīng)常痛經(jīng)一天,多泰脈血康膠囊
2024-10-28未按時(shí)服用逍遙丸,此藥作用及必服原因
2024-10-28康婦軟膏使用多久算一個(gè)療程?
2024-10-28老婆懷孕后能吃金雞膠囊嗎,對(duì)胎兒有影
2024-10-28如何辨別美卓樂(lè)甲潑尼龍的真?zhèn)?/a>
2024-10-28瘙癢伴少量黃色膿液及宮頸糜爛能否用藥
2024-10-28宮頸糜爛患者能否使用保婦康栓
2024-10-28同房后陰道有灼熱下墜感,檢查白帶能確
2024-10-28
熱門文章
產(chǎn)后康復(fù)全攻略,這些關(guān)鍵項(xiàng)目不可錯(cuò)過(guò)
2024-10-28如何為寶寶準(zhǔn)確測(cè)量身高
2024-10-25兒童換牙齒注意事項(xiàng)——護(hù)理、飲食與問(wèn)題應(yīng)對(duì)
2024-10-24寶寶厭食是什么原因?怎么辦
2024-10-23探究14歲少年身高的標(biāo)準(zhǔn)與影響因素
2024-10-22一個(gè)月寶寶怎么護(hù)理?專業(yè)指南來(lái)了!
2024-10-22一歲三個(gè)月寶寶食譜全解析:營(yíng)養(yǎng)、美味與健康并重
2024-10-21一周歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:成長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)全解析
2024-10-21