很多媽媽說，斷奶過程太虐心，寶寶不愿吃奶粉，又哭又鬧撕心裂肺，媽媽漲奶難受，身心疲憊?？纯瓷衔哪俏宦殘鰦寢?，一個半月，從幾乎全母乳到全面斷奶，輕松自如。其實(shí)從她的斷奶過程，只要可以抓住幾個關(guān)鍵點(diǎn)來學(xué)習(xí)，我們也可以像她一樣，斷奶不虐心。

1、減少喂奶次數(shù)

長時間的夜奶容易影響寶寶的睡眠質(zhì)量，還可能導(dǎo)致寶寶齲齒，所以斷奶一般從夜奶開始。如果寶寶沒有強(qiáng)烈的想吃夜奶的表現(xiàn)，只是晚上醒來哼哼唧唧，那可能他并不是餓，而是對母乳、對夜奶的一種習(xí)慣。這種情況下，媽媽可以輕怕寶寶，溫柔安撫寶寶的情緒，一般寶寶會很快重新入睡。慢慢的，寶寶就習(xí)慣了不吃夜奶，對母乳的依賴性也會逐漸降低。然后再按一周斷一頓奶的速度，寶寶就會有時間逐漸適應(yīng)這些變化。你的乳汁分泌量也會相應(yīng)逐漸減少，而不會出現(xiàn)漲奶或乳腺炎。

2、縮短喂奶時間

如果寶寶通常每次要吃5分鐘，那就縮短到3分鐘、2分鐘、1分鐘。再根據(jù)寶寶的年齡，在喂奶后給他吃些健康食品，比如小餅干或是一杯牛奶或配方奶，這樣寶寶既能滿足對母乳的心理需求，又不至于餓。而喂奶時間的逐漸縮短，又把他對母乳的依戀程度慢慢降低。但要注意，如果寶寶還不足6個月，他有可能還不能吃輔食。此外，很多寶寶有奶睡的習(xí)慣，所以臨睡前那一次喂奶可能會更難斷，通常都留到最后才斷。

3、別強(qiáng)迫寶寶斷奶

給寶寶斷奶很講究時機(jī)，最好是在你察覺到他對母乳的依賴開始下降的時候斷奶。當(dāng)然，如果寶寶對母乳的依賴已經(jīng)嚴(yán)重影響輔食的添加，或者媽媽實(shí)在沒有繼續(xù)喂奶的條件除外?？紤]斷奶前，媽媽要考慮，你是不是重返職場奶水減少了？寶寶是否還沒有適應(yīng)你不在的日子？或者，寶寶是不是剛生過?。客ǔ碚f，寶寶不舒服的時候總是更想吃母乳。事實(shí)上，母乳喂養(yǎng)可能會對生病的寶寶非常有好處。所以，就算是媽媽上班實(shí)在不方便喂奶，也別著急，盡量堅持，等寶寶病好了，適應(yīng)了你不在的生活再斷奶。

4、正確添加輔食

寶寶輔食添加正確與否、寶寶對輔食的接受程度，決定了寶寶能否順利斷奶。寶寶從出生到斷奶期已經(jīng)習(xí)慣了母乳，所以斷奶需要有一個準(zhǔn)備的過程。給寶寶斷奶要采取循序漸進(jìn)的方法，媽媽可以用母乳和牛奶混合喂養(yǎng)一段時間，逐步讓他接受牛奶和其他食物后再斷掉母乳。剛開始可以先減去一次母乳，由奶粉、豆?jié){或雞蛋羹代替。以后再根據(jù)寶寶的適應(yīng)情況減少喂奶的次數(shù)，同時將寶寶的口味開始由單一逐漸變?yōu)槎鄻印?/p>