早孕反應(yīng)飲食須注意什么？

每一個(gè)孕婦都會(huì)有早孕反應(yīng)，但輕重程度不一。較重的早孕反應(yīng)會(huì)影響孕婦正常進(jìn)食，厭食、挑食或偏食的現(xiàn)象非常普遍，這些無(wú)疑會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)攝入的缺乏或不均衡。所以，孕期的女性還需要了解早孕反應(yīng)要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題。那么，早孕反應(yīng)飲食須注意什么？

早孕反應(yīng)造成的營(yíng)養(yǎng)攝入不足，對(duì)妊娠結(jié)局（即新生兒身高、體重、死亡率、出生缺陷等指標(biāo)）并沒(méi)有明顯的負(fù)面影響。所以不必采取什么針對(duì)性的措施。不過(guò)，近年的研究更加關(guān)注胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，人們有理由擔(dān)心早孕反應(yīng)造成的營(yíng)養(yǎng)缺乏或不均衡會(huì)對(duì)孩子智力發(fā)育造成無(wú)形的損害。那么，早孕反應(yīng)要注意飲食營(yíng)養(yǎng)主要有哪幾方面呢？目前多主張對(duì)早孕反應(yīng)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)干預(yù)，主要措施有以下幾個(gè)方面：

1、當(dāng)早孕反應(yīng)嚴(yán)重影響進(jìn)食時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院就診，采取針對(duì)性營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充措施。

2、建議最好在孕前即補(bǔ)充復(fù)合營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。早孕反應(yīng)要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，這樣可以減輕孕早期的反應(yīng)。

3、結(jié)合孕婦的具體情況，改善烹調(diào)方法，少量多餐，使之進(jìn)食易消化的、能被接受的均衡食物。孕婦也應(yīng)該認(rèn)識(shí)到均衡飲食對(duì)胎兒發(fā)育的重要作用，克服食欲上的困難。不過(guò)，受生理反應(yīng)的限制，很多時(shí)候難以做到均衡飲食。

4、服用復(fù)合營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。早孕反應(yīng)要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)進(jìn)食不佳時(shí)，應(yīng)該服用由多種維生素和礦物質(zhì)組成的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。