如何對待早孕反應(yīng)
妊娠初期,約半數(shù)婦女在停止月經(jīng)6周左右會出現(xiàn)低燒、頭暈、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物、厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等,這就是“早孕反應(yīng)”,在第8~10周反應(yīng)最重。這是孕卵發(fā)育過程中的激素作用以及母親為適應(yīng)胎兒的變化而產(chǎn)生的身體神經(jīng)內(nèi)分泌變化的影響。這時(shí),孕婦消化系統(tǒng)的生理功能減弱,胃酸及胃蛋白酶分泌減少,胃腸平滑肌張力降低,故喜酸食、厭油膩。由于胃排空時(shí)間延長,孕婦常感上腹飽滿產(chǎn)生呃逆。胃入口處的賁門括約肌松弛,胃內(nèi)的酸性內(nèi)容物可逆流至食道下部產(chǎn)生“燒心”感。孕婦的唾液分泌增多,伴有惡心,可能與迷走神經(jīng)興奮有關(guān)。這時(shí)孕婦還會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。
因此,在孕早期,孕婦宜食清淡可口、易消化的各類食物,營養(yǎng)物質(zhì)需合理均衡。每次攝取食物不可太多,防止過飽,可以少吃多餐,也可用水果、牛奶、蛋類、點(diǎn)心來代替正餐,用增加攝入的次數(shù)來彌補(bǔ)量的不足,以保證身體活動所必需的熱量。空腹更易引起惡心,所以,每2~3小時(shí)及睡前以食少量零食為宜。起床前先吃1~2片面包或餅干,喝點(diǎn)熱牛奶,歇一下再慢慢起來,這樣,可在一定程度上抑制晨吐。
因早孕反應(yīng)的影響,孕婦身體不適,運(yùn)動減少,故不必過分顧慮食量不足,也不必為飲食嗜好的改變而驚慌,分離的心理因素在一定程度上會減輕早孕反應(yīng)的程度。一般約3個月左右,早孕反應(yīng)會逐漸減輕或消失。
因早孕反應(yīng),在妊娠最初三個月,孕婦的體重有時(shí)不僅不增加,反而會減少。一般人平均增加1千克左右,在以后的日子里則快速增加??傊性缙谑翘焊髌鞴俜只l(fā)育階段,體格增長較為緩慢,在熱量的消耗上與孕前無太大變化,只要注意營養(yǎng)物質(zhì)的平衡攝入便可以了。在這一時(shí)期宜食高糖、低脂、清淡易消化、維生素豐富的食物,少食油膩、有刺激的食品。在懷孕的前三個月,因子宮逐漸增大,壓迫到膀胱及直腸,會出現(xiàn)尿頻及便秘加重現(xiàn)象,也有的孕婦大便頻而不成形,這是正常的生理現(xiàn)象。早起定時(shí)上廁所,適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動,常吃新鮮蔬菜尤其是纖維素多的青菜及水果,早起喝一杯牛奶或溫開水,有助于預(yù)防或減輕便秘。有規(guī)則的通便習(xí)慣對健康十分重要。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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