1、減少高齡生理上的劣勢

對高齡女性來說想要生育一個(gè)優(yōu)秀的孩子就需要特別注意高齡帶來的卵子老化、染色體出現(xiàn)畸變、染色體不分離、卵子發(fā)育不良和基因突變等不良因素，這些問題是高齡備孕需要面對的問題，這就需要高齡女性備孕的時(shí)候積極的把生理周期調(diào)理好，盡量的讓月經(jīng)的周期保持在28天左右，這樣可以提高卵巢的活動(dòng)與代謝能力，可以及時(shí)的通過生理激素和卵泡監(jiān)測保證卵子的健康。

2、做細(xì)致的孕前檢查

年齡已經(jīng)是大齡媽媽生二胎的一個(gè)攔路虎，要想順利生二胎，就得減少疾病對二胎的影響。因此，在決定生二胎前，先檢查自己身體，看是否適合生二胎。而在確定懷孕后，也不能懈怠孕前檢查。高齡初產(chǎn)婦應(yīng)縮短檢查間隔時(shí)間，從確診懷孕開始，每半月檢查一次。

3、改變不良的生活習(xí)慣及行為

不良的生活習(xí)慣和風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增添生育風(fēng)險(xiǎn)，在準(zhǔn)備生二胎時(shí)，夫妻雙方都應(yīng)該要保持健康生活。飲食營養(yǎng)均衡，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，作息規(guī)律。

4、采取積極的措施預(yù)防妊娠并發(fā)癥的出現(xiàn)

由于高齡孕婦比較容易發(fā)生妊娠并發(fā)癥，所以應(yīng)該積極的避免這些并發(fā)癥的出現(xiàn)，對于糖類、鹽類和脂肪的攝入一定要控制在合理的范圍之內(nèi)，合理的調(diào)節(jié)自己的飲食，盡量將寶寶的體重控制在6-7斤的范圍內(nèi)，并且懷孕期間一定要保持更加細(xì)致的保健措施，積極的避免妊娠并發(fā)癥的出現(xiàn)，建議在孕前和產(chǎn)前做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，合理的攝入營養(yǎng)，控制體重，積極的進(jìn)行產(chǎn)前診斷，盡量的爭取可以做到自然分娩。

5、管理好體重和血壓

35歲以后許多女性都會(huì)開始發(fā)胖，肥胖會(huì)增添孕期并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)影響胎兒健康。因此，在孕前要先把體重控制在健康的范圍。而另外高血壓會(huì)造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險(xiǎn)，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

6、釋放壓力

大齡生二胎風(fēng)險(xiǎn)性大，并且一些女性還是上班族，在多重壓力下，女性容易產(chǎn)生消極情緒，這些情緒會(huì)影響受孕和分娩。