中國(guó)人一直以來(lái)有「坐月子」的習(xí)俗，只是因地域之不同會(huì)有不同坐月子的方法，如廣東地區(qū)喜歡喝補(bǔ)湯、北方人坐月子喜歡用甜酒娘。臺(tái)灣民間傳統(tǒng)產(chǎn)后吃麻油雞酒已成為臺(tái)灣坐月子的一種習(xí)慣。

老一輩的人生產(chǎn)后會(huì)自行服用生化湯；傳統(tǒng)禁忌認(rèn)為坐月子時(shí)不可喝水，常常會(huì)告誡媳婦或女兒說(shuō)：「喝水會(huì)造成大肚婆！千萬(wàn)不可以喝水！」臨床上，在婦產(chǎn)科病房或媽媽教室對(duì)產(chǎn)婦做中醫(yī)產(chǎn)后調(diào)理衛(wèi)教時(shí)，最常被一般民眾問(wèn)到的問(wèn)題就是：「坐月子真的不能喝水嗎？」

少鹽以利排水

其實(shí)孕婦到了懷孕末期身體里就比懷孕前多40%的水分，大約要到生產(chǎn)后一段時(shí)間才可將身體里多余水分全部代謝出去；一般產(chǎn)后會(huì)有一段利尿期，產(chǎn)后容易流汗及多尿來(lái)排泄多余水分；臨床上會(huì)告訴產(chǎn)婦及家屬坐月子飲食要以清淡為原則，盡量不要加鹽，因攝取過(guò)多鹽分反而會(huì)使水分置留在身體里。

用荔枝水取代水

中醫(yī)產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)衛(wèi)教時(shí)，會(huì)鼓勵(lì)產(chǎn)婦多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多喝雞湯、魚湯或牛奶，如此可以幫助排泄水分。若產(chǎn)婦仍水腫厲害，臨床上中醫(yī)師會(huì)在生化湯中增加「澤蘭」這味藥以幫助排泄水分；會(huì)要求產(chǎn)婦多吃山藥、意仁或四神湯來(lái)幫助利水。若產(chǎn)婦親自哺乳，為了增加乳汁更會(huì)鼓勵(lì)產(chǎn)婦多喝雞湯、魚湯或牛奶。若長(zhǎng)輩真的堅(jiān)持絕對(duì)不可以直接喝水；則會(huì)教導(dǎo)產(chǎn)婦可將荔枝殼洗干凈，煮水當(dāng)茶喝。

做好月子少憂郁

「產(chǎn)后坐月子」是一個(gè)調(diào)養(yǎng)自己體質(zhì)非常重要的黃金時(shí)期；根據(jù)研究調(diào)查報(bào)告顯示，東方社會(huì)因?yàn)橛袔彤a(chǎn)婦坐月子的習(xí)俗，所以東方人得產(chǎn)后憂郁癥的人較西方人少。

產(chǎn)婦保持心情愉悅則自然乳汁充沛；乳汁充沛自然嬰兒就吃得好、睡得好，吃得好、睡得好當(dāng)然嬰兒就養(yǎng)得好。產(chǎn)婦與嬰兒平時(shí)多聽聽柔美的古典或水晶音樂(lè)；產(chǎn)婦能夠睡的好、吃的好、少勞動(dòng)及足夠的休息、放寬心胸保持心情愉悅，自然而然月子做得好。