1、過于肥胖毋容置疑的是肥胖對精子有一定的影響，肥胖容易引發(fā)一些糖尿病或者隱形糖尿病，而患糖尿病者的精子損害率幾乎是正常男性的2倍，如果想擁有好的精子，過于肥胖可不行，還是要減肥。

2、頻繁的熱水澡和桑拿陽痿早泄者需減少次數(shù)。無論是洗熱水澡或者蒸桑拿都是的的確確的會影響到精子的質(zhì)量的，精子發(fā)育最合適的溫度是在34度左右，洗澡時(shí)間過長或者太熱，無疑會對精子數(shù)量減少，質(zhì)量下降，洗澡時(shí)選擇合適的水溫，35—39度的水溫最好，建議多使用淋浴。

3、長期抽煙喝酒長期吸煙喝酒多多少少對精子會有影響，也有數(shù)據(jù)表明，長期抽煙的男性不孕率是正常男性的三倍，更易誘發(fā)陽痿早泄。如果在備孕階段，最好戒煙戒酒，保持一個良好的生活習(xí)慣。

4、過度勞累過度勞累的人免疫力會降低，不僅性生活質(zhì)量下降，精子的成活率也會大大的降低，從而影響到受孕，在備孕階段最后避免勞累過度，注意休息。 不健康的性生活 夫妻生活過度頻繁或者禁欲太久，都對精子的質(zhì)量和數(shù)量有影響。 壓力過大 男性和女性一樣，在強(qiáng)大的壓力下對身體都不好，長期處于緊張和壓力下會誘發(fā)陽痿早泄降低精子質(zhì)量，嚴(yán)重的甚至?xí)倬?，?dǎo)致受孕率極低。