某些女性因?yàn)轶w質(zhì)的關(guān)系，在懷孕早期可能會(huì)有明顯感到嘔吐惡心。不過(guò)害喜程度的嚴(yán)重多寡還是要看體質(zhì)及精神狀況而定，嚴(yán)重甚至?xí)斐蓱言谐跗隗w重下降，應(yīng)該要怎么緩解這些癥狀呢？讓我們一起來(lái)關(guān)心。

一、認(rèn)識(shí)孕早期嘔吐

1、分泌黃體素多

在懷孕期間，孕婦體內(nèi)會(huì)分泌大量的黃體素來(lái)穩(wěn)定子宮，減少子宮平滑肌的收縮，同時(shí)會(huì)影響腸胃道平滑肌的蠕動(dòng)，造成消化不良，出現(xiàn)反胃、嘔酸水等現(xiàn)象。

2、心理影響生理

有些女性在懷孕后，還不能適應(yīng)孕期的生理變化，或是過(guò)度擔(dān)心胎兒的生長(zhǎng)發(fā)展，導(dǎo)致精神狀況不佳，心理壓力轉(zhuǎn)換為身體上的癥狀表現(xiàn)，造成惡心、嘔吐的現(xiàn)象。

3、每人體質(zhì)不同

并不是所有的孕婦都會(huì)嘔吐惡心，而根據(jù)孕婦體質(zhì)、精神狀況的不同，害喜程度也會(huì)有相當(dāng)差距，通常體質(zhì)較差、較容易緊張的孕婦，其害喜癥狀也會(huì)比較嚴(yán)重。

4、害喜現(xiàn)象時(shí)間

害喜現(xiàn)象通常會(huì)持續(xù)到孕期第十六周，過(guò)了第十六周之后，惡心、嘔吐等癥狀就會(huì)慢慢緩解。

適度的走動(dòng)筋骨可以幫助緩解孕吐的不適。

二、教你緩解孕期嘔吐

1、飲食合理均衡

孕早期，孕婦宜食清淡可口、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需合理均衡。少量多次?？崭垢滓饜盒模?，每2-3小時(shí)及睡前以食少量零食為宜。

小百科：起床前先吃1-2片面包或餅乾，喝點(diǎn)熱牛奶，可在一定程度上抑制晨吐。

2、心理保持愉快

心情要保持輕松愉快；自學(xué)一些保健知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。

小百科：丈夫體貼、親屬關(guān)心能解除孕婦思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝懷孕反應(yīng)信心；另外還需要一個(gè)舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。

3、適量活動(dòng)緩解

適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。另外足底按摩也可以緩解早孕嘔吐的問(wèn)題。

小百科：不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應(yīng)，如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重。

三、懷孕早期嘔吐注意

1、體重減輕狀況

有些孕婦在害喜期間，會(huì)出現(xiàn)體重減輕的狀況，但因?yàn)閷殞氃诔跗谒枰酿B(yǎng)分有限，只要減輕的體重未超過(guò)懷孕前體重的百分之五，仍屬于可接受的范圍。

2、懷孕健康檢查

如果懷孕中晚期（35周前后）出現(xiàn)乏力、惡心、嘔吐、尿黃等癥狀，應(yīng)當(dāng)引起足夠重視，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行肝功能等項(xiàng)目的檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療。

3、可服用維生素

許多孕婦早期懷孕反應(yīng)較嚴(yán)重，惡心嘔吐不能進(jìn)食，醫(yī)生往往允許服用少量維生素B6以止吐。

小百科：維生素B6不能較多較長(zhǎng)時(shí)間地服用。長(zhǎng)期過(guò)多服用維生素B6，易導(dǎo)致胎兒對(duì)它產(chǎn)生依賴(lài)性，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為維生素B6依賴(lài)性。