某些女性因為體質(zhì)的關系，在懷孕早期可能會有明顯感到嘔吐惡心。不過害喜程度的嚴重多寡還是要看體質(zhì)及精神狀況而定，嚴重甚至會造成懷孕初期體重下降，應該要怎么緩解這些癥狀呢？讓我們一起來關心。

一、認識孕早期嘔吐

1、分泌黃體素多

在懷孕期間，孕婦體內(nèi)會分泌大量的黃體素來穩(wěn)定子宮，減少子宮平滑肌的收縮，同時會影響腸胃道平滑肌的蠕動，造成消化不良，出現(xiàn)反胃、嘔酸水等現(xiàn)象。

2、心理影響生理

有些女性在懷孕后，還不能適應孕期的生理變化，或是過度擔心胎兒的生長發(fā)展，導致精神狀況不佳，心理壓力轉(zhuǎn)換為身體上的癥狀表現(xiàn)，造成惡心、嘔吐的現(xiàn)象。

3、每人體質(zhì)不同

并不是所有的孕婦都會嘔吐惡心，而根據(jù)孕婦體質(zhì)、精神狀況的不同，害喜程度也會有相當差距，通常體質(zhì)較差、較容易緊張的孕婦，其害喜癥狀也會比較嚴重。

4、害喜現(xiàn)象時間

害喜現(xiàn)象通常會持續(xù)到孕期第十六周，過了第十六周之后，惡心、嘔吐等癥狀就會慢慢緩解。

適度的走動筋骨可以幫助緩解孕吐的不適。

二、教你緩解孕期嘔吐

1、飲食合理均衡

孕早期，孕婦宜食清淡可口、營養(yǎng)物質(zhì)需合理均衡。少量多次。空腹更易引起惡心，所以，每2-3小時及睡前以食少量零食為宜。

小百科：起床前先吃1-2片面包或餅乾，喝點熱牛奶，可在一定程度上抑制晨吐。

2、心理保持愉快

心情要保持輕松愉快；自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理負擔。

小百科：丈夫體貼、親屬關心能解除孕婦思想顧慮，增強孕婦戰(zhàn)勝懷孕反應信心；另外還需要一個舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。

3、適量活動緩解

適當參加一些輕緩的活動，可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。另外足底按摩也可以緩解早孕嘔吐的問題。

小百科：不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應，如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重。

三、懷孕早期嘔吐注意

1、體重減輕狀況

有些孕婦在害喜期間，會出現(xiàn)體重減輕的狀況，但因為寶寶在初期所需要的養(yǎng)分有限，只要減輕的體重未超過懷孕前體重的百分之五，仍屬于可接受的范圍。

2、懷孕健康檢查

如果懷孕中晚期（35周前后）出現(xiàn)乏力、惡心、嘔吐、尿黃等癥狀，應當引起足夠重視，及時到醫(yī)院進行肝功能等項目的檢查，及時發(fā)現(xiàn)、及時治療。

3、可服用維生素

許多孕婦早期懷孕反應較嚴重，惡心嘔吐不能進食，醫(yī)生往往允許服用少量維生素B6以止吐。

小百科：維生素B6不能較多較長時間地服用。長期過多服用維生素B6，易導致胎兒對它產(chǎn)生依賴性，醫(yī)學上稱之為維生素B6依賴性。