臨近預(yù)產(chǎn)期，有些準(zhǔn)媽媽一想到自己能馬上見到寶寶就會(huì)感到很激動(dòng)，但也會(huì)對(duì)分娩感到擔(dān)憂。事實(shí)上，生寶寶確實(shí)需要付出一定的汗水，這種擔(dān)憂很正常。那么面對(duì)分娩，我們要做好哪些準(zhǔn)備呢？

1。先做好準(zhǔn)備

解決擔(dān)憂的唯一辦法就是武裝自己。盡可能多的讀一些關(guān)于怎么怎么生寶寶方面的書籍，把生孩子當(dāng)成一個(gè)正常和自然過程。了解這些，可以讓你在生寶寶時(shí)處變不驚以及做更好的做決定。分娩相關(guān)課程也可以幫你樹立一個(gè)很好的起點(diǎn)和幫你積累經(jīng)驗(yàn)。建議多聽取專家的意見，也可以向有經(jīng)驗(yàn)的過來人請(qǐng)教。

2。你并不孤單

全世界大約每天都有約350000名婦女在生育，所以當(dāng)你在分娩的時(shí)候你不孤單，可能你現(xiàn)在所經(jīng)歷的每一秒也有其他的婦女在經(jīng)歷。女性的分娩已經(jīng)延續(xù)了幾千年了，身體的本能也會(huì)告訴你該做什么。分娩時(shí)有別人的支持也是不錯(cuò)，所以你也可以考慮在分娩的時(shí)候找助產(chǎn)士來幫助你，但是要找一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富訓(xùn)練有素的女人。

3。照顧好自己

不用說，懷孕的首要任務(wù)就是照顧好自己。體育鍛煉可以幫助你減輕壓力和緩解緊張，同時(shí)還可以清晰你的思維，培養(yǎng)你積極的心態(tài)。最好每天都有一小段的鍛煉時(shí)間，無論是游泳散步還是去上孕婦課。在鍛煉的同時(shí)你還可以從陽光里面得到維生素D。在情緒低落的時(shí)候，可以吃些甜食。雖然可能會(huì)有助于緩解你的情緒，但是并不建議多吃，因?yàn)槌远嗔撕苋菀椎锰悄虿　Ｈ绻氤缘脑捒梢杂盟?、干果和新鮮的水果代替。

4。勇于面對(duì)困難

也許你已經(jīng)聽過了很多次你媽媽生你時(shí)的故事，從而你也了解到生孩子是一件很痛苦的事情，隨著你慢慢長大，你可能就會(huì)對(duì)自己的分娩感到擔(dān)憂。又或者你從電視或者電影里面有了解到生孩子是一件很痛苦，非常折磨人甚至是危險(xiǎn)的事。對(duì)此的解決辦法是把你害怕的事情一件件地寫出來，然后再跟你的醫(yī)生或者助產(chǎn)士討論。如果你能夠跟他們討論并且意識(shí)到會(huì)擔(dān)心害怕是正常的，那么證明你已經(jīng)征服了自己的害怕了。同時(shí)，如果你意識(shí)到分娩的時(shí)候面對(duì)各種情況都是有很多選擇的，而且你已經(jīng)開始對(duì)自己擔(dān)心的事情有所計(jì)劃的時(shí)候，你就會(huì)更有控制感。