1、盡量避免用藥

哺乳期內(nèi)，媽媽們一定要盡量避免亂用藥，必要時要尋求醫(yī)生幫助。有些藥物含有激素等不安全因素，進入乳汁被寶寶吸收后不利于寶寶的身體健康。另外，很多藥物有抑制乳汁分泌的作用。

2、強化寶寶吸吮母乳。

寶寶吸吮乳頭，會刺激母體分泌催乳素，進而產(chǎn)生更多的乳汁。而且，初乳對于寶寶而言是最有營養(yǎng)的，所以要讓寶寶出生后盡早的吸吮母乳，減少母乳的浪費同時能刺激乳汁的產(chǎn)生。

3、補充營養(yǎng)。

哺乳期間，一般要求媽媽選擇高營養(yǎng)價值的湯類，補充蛋白，脂肪等各種營養(yǎng)物質(zhì)。當營養(yǎng)物質(zhì)被母體吸收后，才有機會形成有營養(yǎng)的乳汁，提高乳汁的質(zhì)量和產(chǎn)量。其中湯水對母乳的產(chǎn)生有非常重要的作用，建議多喝湯水，補血益氣。

4、保持愉快的情緒。

分娩后的媽媽，受生理及其環(huán)境等因素的多重作用，將會出現(xiàn)較大的情緒波動。保證母乳媽媽愉快的情緒，需要媽媽本人以及全家的共同努力。為母乳媽媽提供一個溫馨和諧的家庭環(huán)境，多體貼，諒解讓其保持愉快的心情，對保證母乳的充足是非常必要的。

5、中醫(yī)疏通

中醫(yī)認為產(chǎn)后乳汁的多少、好壞與人體的氣血有密切的關系。而人體經(jīng)絡的通暢與否，將會影響乳汁的質(zhì)量和數(shù)量。所以，可以自己動手多多疏通任脈，督脈以及胸部周圍的穴位，對乳汁的充足有非常明顯的效果。