妊娠時(shí)間段孕婦食譜
自然界氣候的變化,時(shí)時(shí)影響著人體的生理、心理,孕婦更容易受影響。因此,隨著胎兒在孕婦體內(nèi)的生長(zhǎng)發(fā)育,其營(yíng)養(yǎng)需求不同,故孕婦的飲食不應(yīng)千篇一律,應(yīng)根據(jù)胎兒和胎盤(pán)的成長(zhǎng),適應(yīng)其生理性、代謝性需要,采取適宜的飲食。
妊娠一月時(shí),胚胎剛剛形成,此時(shí)飲食應(yīng)稍細(xì)熟爛,在主食上可多吃點(diǎn)大麥粉,副食調(diào)味方面以酸味為主。因?yàn)樵袐D多食喜酸,而中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,酸味入肝、能補(bǔ)肝以養(yǎng)胞胎。對(duì)于辛辣腥臊的食物宜少食或不食,以免影響胎氣。
妊娠第二個(gè)月時(shí),孕婦早孕反應(yīng)較嚴(yán)重,為防止嘔吐,可以在起床前吃些干食、如烤饅頭片、餅干等,不要吃湯菜或稀粥,晚餐后一般嘔吐減輕,因此晚餐可吃得豐盛些。另外,少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物,也有益于防止孕吐。
妊娠三月時(shí)孕婦易喜易怒,宜服雄雞湯,取肥公雞一只燉湯,加甘草、黨參、茯苓、阿膠各6克,黃芩、白術(shù)各3克,麥門(mén)冬9克,白芍12克,大棗12枚,生姜3片,能調(diào)肝養(yǎng)胎。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,為了滿足胚胎組織的正常發(fā)育,必須保證蛋白質(zhì)尤其是完全蛋白質(zhì)的供給。這需要比平時(shí)稍多吃一點(diǎn)瘦肉、魚(yú)、蛋和大豆制品。
在懷孕四個(gè)月時(shí),可多吃些粳米,倘若孕婦想嘔吐又不欲食者,應(yīng)喝點(diǎn)菊花湯:取烏雞一只燉湯,加菊花10克,麥門(mén)冬5克,阿膠9克,黨參3克,甘草、當(dāng)歸各6克,生姜15片,半夏12克,大棗12枚。可調(diào)和胎氣、 清肝養(yǎng)胎。
懷孕五月左右,是胎兒發(fā)育生長(zhǎng)最迅速的時(shí)期,對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求最大,因此,本階段的飲食原則不僅數(shù)量要多,質(zhì)量也要求較高。古人特別提出要吃點(diǎn)羊肉、牛肉等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,一般說(shuō)來(lái),每天應(yīng)吃1-2只雞蛋,50一100克瘦肉,100一150克大豆制品,500克左右蔬菜。如能常吃些動(dòng)物肝臟、血、骨頭湯、魚(yú)類和新鮮水果更好。海帶、紫菜、海米、蝦皮等海產(chǎn)品,芝麻、花生、核桃等硬果類,對(duì)孕婦尤為有益。
妊娠六個(gè)月時(shí)宜少吃寒涼飲食,可多吃些粳米粥,也可食麥門(mén)冬湯,即以麥門(mén)冬10克,白術(shù)、芍藥、黃芩、甘草各6克,干地黃9克,阿膠12克,生姜18片,大棗15枚組成,再選烏雌雞一只加入上述諸藥燉湯,對(duì)孕婦有較好補(bǔ)益作用。這樣能使肌肉、皮膚致密、外邪不易入侵。
妊娠七月至九月,為妊娠后期,胎兒日趨成熟,飲食原則應(yīng)因人而異。若胎兒發(fā)育較好,孕婦又較胖的,則應(yīng)稍稍限制一些飲食,以防胎兒長(zhǎng)得過(guò)大而給分娩造成困難;相反,若孕婦體質(zhì)較差,胎兒發(fā)育又不大好,則應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),吃得更好一些。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
相關(guān)文章推薦
- 湛江早泄醫(yī)院
- 咸陽(yáng)皮膚病醫(yī)院
- 戈江男科醫(yī)院
- 涼山州割包皮醫(yī)院
- 慶陽(yáng)婦科醫(yī)院
- 濟(jì)南割包皮醫(yī)院
- 文山婦科醫(yī)院
- 三門(mén)峽兒科醫(yī)院
- 黑河皮膚病醫(yī)院
- 衡水?huà)D科醫(yī)院
- 汕頭不孕不育醫(yī)院
- 呂梁性病醫(yī)院
- 白山皮膚病醫(yī)院
- 邵陽(yáng)皮膚病醫(yī)院
- 安陽(yáng)婦科醫(yī)院
- 邯鄲早泄醫(yī)院
- 通遼市早泄醫(yī)院
- 鞍山割包皮醫(yī)院
- 聊城甲狀腺醫(yī)院
- 安慶癲癇病醫(yī)院
- 麗水皮膚病醫(yī)院
- 綏化性病醫(yī)院
- 濟(jì)寧不孕不育醫(yī)院
- 岳陽(yáng)肝病醫(yī)院
- 岳陽(yáng)婦科醫(yī)院
- 蓉城男科醫(yī)院
- 南京割包皮醫(yī)院
- 無(wú)錫早泄醫(yī)院
- 雞西男科醫(yī)院
- 杭州兒科醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問(wèn)答
專家答疑
霉菌性陰道炎致陰道口反復(fù)瘙癢如何應(yīng)對(duì)
2024-10-28人流后復(fù)查 B 超顯示宮腔積液嚴(yán)重嗎
2024-10-28哪里能治好前庭大腺囊腫?
2024-10-28宮頸息肉術(shù)前 HPV 檢查陽(yáng)性值 1
2024-10-28服用白云山消渴丸后多久能懷孕
2024-10-2827 歲男性用少腹逐瘀顆粒對(duì)懷小孩有
2024-10-28購(gòu)買很多金雞膠囊在家保存需注意什么
2024-10-28太太哺乳期,丈夫能吃萘哌地爾片嗎
2024-10-28
熱門(mén)文章
產(chǎn)后康復(fù)全攻略,這些關(guān)鍵項(xiàng)目不可錯(cuò)過(guò)
2024-10-28如何為寶寶準(zhǔn)確測(cè)量身高
2024-10-25兒童換牙齒注意事項(xiàng)——護(hù)理、飲食與問(wèn)題應(yīng)對(duì)
2024-10-24寶寶厭食是什么原因?怎么辦
2024-10-23探究14歲少年身高的標(biāo)準(zhǔn)與影響因素
2024-10-22一個(gè)月寶寶怎么護(hù)理?專業(yè)指南來(lái)了!
2024-10-22一歲三個(gè)月寶寶食譜全解析:營(yíng)養(yǎng)、美味與健康并重
2024-10-21一周歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜:成長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)全解析
2024-10-21