1。保持愉快的心情

雖然目前很多女性在職場中面臨著巨大的壓力，不過積極備孕的未準媽媽們可要注意勞逸結合，不可將自己的神經(jīng)太過緊繃。職場女性在備孕期要學會化解壓力，保持良好的心態(tài)，理性看待職場競爭，注意每日的勞逸結合，多參加體育活動等。

2。工作環(huán)境的調(diào)整

職場女性在備孕期間應脫離新裝修房間或辦公室，空調(diào)房間定時開窗通風，并每隔兩三個小時到室外活動片刻，另外需要注意的是工作環(huán)境要遠離暫時遠離復印機及吸煙區(qū)。

3。調(diào)整著裝

很多職場中的女性為了身材的嬌美，會選擇穿著緊身衣，但是未準媽媽們知道嗎，緊身衣對女性的身體是有危害的，可能會引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥，建議備孕的女性不要穿著。長期穿著高跟鞋也有著子宮位前傾或骨盆腔異位的隱患，如果備孕女性所在公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

4。適量運動

對于職場女性來說，每日如長期伏案工作，那么一定要保證每周3次的運動時間，不僅對健康有利，也可以幫助未準媽媽們保持和提高孕力，你可以選擇快走、慢跑、體操等強度適中的運動方式。另外，職場中的未準媽媽們還可以選擇游泳與瑜伽的運動方式，一周2-3次的蛙泳運動有利于盆底肌肉的修復，而瑜伽則可以對改善骨盆的血液供應的效果非常好。

5。積極防治婦科病

在備孕期間的女性要時刻注意自己的身體健康，尤其是要更加注意婦科疾病的防治，例如月經(jīng)異常、生殖道炎癥等，為受孕掃清障礙。

6。和諧的性生活

和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運動創(chuàng)造更好的條件，有助于順利受孕。但為了優(yōu)生，夫妻雙方也要做好避孕事宜，以用避孕套為好，不要再用藥物。