母乳喂養(yǎng)竅門1：你要坐得舒服

選擇一把舒適的、有扶手的椅子，再用枕頭支撐好你的后背和胳膊。大多數沙發(fā)都不能提供足夠的支撐，讓你舒服地喂奶，所以你得靠枕頭的幫助。

你可以在腳下墊幾個枕頭，以免身體向寶寶傾斜，也可以把腳放在腳凳、咖啡桌或一摞書上。在大腿上放個枕頭或疊起來的毯子，你就不用彎腰了。無論你采用哪個姿勢喂奶，都一定要把寶寶抱向你的乳房，而不是用乳房去夠寶寶。

母乳喂養(yǎng)竅門2：托好乳房

母乳喂養(yǎng)期間你的乳房會變得更大、更沉重。所以，你在喂奶的時候可以用空著的那只手以C形或V形托住乳房。

小提示：手指應距離乳頭和乳暈至少5厘米，以免寶寶咬到你的手指。

母乳喂養(yǎng)竅門3：支撐好寶寶

讓寶寶感到安全舒適，有助于他更愉快有效地吃奶。用胳膊、手加上枕頭或疊起來的毯子來支撐寶寶的頭、頸、背和臀部，讓它們保持在同一直線上。你可以把寶寶包裹起來，或把他的雙臂輕輕固定在身體兩側，這樣就能更輕松地給寶寶喂奶了。

母乳喂養(yǎng)竅門4：經常變換姿勢

嘗試不同的喂奶姿勢，有助于找到你覺得最舒服的姿勢。

很多媽媽發(fā)現避免乳管阻塞的最佳方法就是有規(guī)律地變換喂奶的姿勢。因為每種姿勢都會使乳頭的不同部分承受壓力，也可能會幫你避免乳頭疼痛。

Tips：每次喂奶輪流用不同的乳房先喂，你的奶量會大大增加。

母乳喂養(yǎng)竅門5：先放松，再喂奶

做幾次深呼吸，閉上眼，冥想一些寧靜的畫面。在手邊放一大杯水、牛奶或果汁，準備在喂奶的時候喝。別忘了，補充足夠的水分能幫你分泌更多乳汁。

母乳喂養(yǎng)竅門6：正確讓寶寶停止吃奶

理想的狀態(tài)是，當寶寶吃完一個或兩個乳房里的奶時，他能知道自己是否吃飽了，并主動把嘴從你的乳頭松開。

如果你需要改變寶寶的姿勢、讓他換吃另一個乳房，或者出于某些原因需要停止喂奶時，可以把手指輕輕伸進寶寶的嘴角里，當寶寶的嘴發(fā)出一聲輕輕的啪后，就表明他停止吃奶了，這時你就可以把他抱開了。