每年8月1日至7日是世界母乳喂養(yǎng)周，2013年世界母乳喂養(yǎng)周主題是支持母乳喂養(yǎng)，貼近母親，目標(biāo)是喚起大眾注意母乳喂養(yǎng)的重要性。因?yàn)槟溉槭巧咸熨n予給新生兒最珍貴的禮物，它富含嬰兒出生后4-6個(gè)月內(nèi)生長發(fā)育所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，沒有任何東西可以替代。然而，在熱浪襲人的夏季，又給母乳喂養(yǎng)帶來了一些阻礙，那么在這酷熱的夏季，應(yīng)該要如何做好母乳喂養(yǎng)呢？

保持良好的心情才是乳汁分泌充分的重要保證

夏日炎炎，讓人不禁變得煩躁起來，特別是在月子里的新媽媽們，面對許多突如其來的狀況及休息不夠，再加上這炎熱的夏季，更是會(huì)變得煩躁不安起來。但這種不良的情緒可是會(huì)影響到乳汁的分泌哦，所以，正在母乳喂養(yǎng)的媽媽們應(yīng)該要保持平靜愉快的心情，調(diào)整好自己的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，保持良好的心情才是乳汁充分分泌的重要保證。

補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，讓乳汁分泌更充分

產(chǎn)后，新媽媽在一段時(shí)間內(nèi)尿量增加、出汗較多，再加上天氣炎熱，出汗量更是大大增加，所以，新媽媽們要注意補(bǔ)充水分，以免出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。

其次，乳汁的分泌量離不開乳母攝入的營養(yǎng)，但夏季因天氣比較炎熱，人的胃口會(huì)相對差一點(diǎn)，為了保證乳汁的質(zhì)量，正在哺乳期的媽媽們一定要注意均衡膳食，多食用營養(yǎng)豐富、易于消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保證每日蛋白質(zhì)的攝入量，如可以在炎熱的夏天多喝有營養(yǎng)的湯水，如鯽魚湯等。

夏季嘴饞能吃冷飲嗎？

酷熱的夏季，熱浪襲人，要是能喝上一瓶冷冰冰的飲料，該是多么的沁人心脾，但是還在母乳喂養(yǎng)的媽媽，能否享受這冷飲呢？一般來說，哺乳期的母親飲食不宜過涼，不過，一般來說偶爾吃一些冷飲也是不會(huì)引起寶寶腹瀉的，但如果大量食用過冷的食物則可能會(huì)造成母親胃腸血管驟然收縮，引起胃腸功能紊亂，同時(shí)，過多食用涼的食物，也可能會(huì)對寶寶的胃腸功能產(chǎn)生一定的不良影響。

上班一族如何存放吸出來的乳汁

上班一族的媽媽可以在前一晚及次晨出門前將乳汁吸出來后存放在2-4℃冰箱里，但是冷藏的乳汁應(yīng)該在48小時(shí)之內(nèi)食用，食用前，將奶瓶放在溫水里將母乳溫?zé)嶂?8-39℃即可，不要用微波爐解凍或加熱乳汁，以免破壞乳汁中的營養(yǎng)成分。有條件的媽媽可以在工作時(shí)間每3-4小時(shí)把奶吸出儲(chǔ)存在2-4℃冰箱，下班時(shí)帶回喂哺寶寶，每次吸出的乳汁應(yīng)分開保存標(biāo)注時(shí)間，按時(shí)間先后溫?zé)岷笪共?。?fù)溫后的乳汁不要再次冷藏。

如何化解夏季溢奶的尷尬

很多產(chǎn)后的新媽媽都會(huì)遭遇到溢奶的尷尬，而夏天又是穿得比較單薄，稍有情況就暴露無遺了，把衣服搞得濕嗒嗒的。那么夏季哺乳期的媽媽應(yīng)該要如何來避免這種尷尬呢？如果媽媽溢奶不是很多，則無需特殊處理，只要及時(shí)用溫水清洗，并用柔軟的干毛巾擦拭干凈即可，如果溢奶量較多或持續(xù)時(shí)間較長，此時(shí)媽媽要有意識地減少液體食物的攝入量，如催乳湯水的攝入量等，這樣可以降低溢奶的程度，如果是上班族或者是經(jīng)常需要外出的媽媽，可以使用防溢乳墊，當(dāng)感覺乳房脹時(shí)，就要先及時(shí)將乳汁吸出來。

當(dāng)然，保持平穩(wěn)的情緒也是很重要的，如果溢奶的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，可以相關(guān)的專業(yè)，做一些相應(yīng)的治療和調(diào)理。

炎熱夏季，要給母乳喂養(yǎng)兒喂些涼茶下火嗎？

炎熱夏季，廣東都有喝涼茶的習(xí)慣，那么，純母乳喂養(yǎng)的小寶寶需要給他們喂點(diǎn)涼茶或水嗎？其實(shí)從世界衛(wèi)生組織對純母乳喂養(yǎng)的定義來看，6個(gè)月以內(nèi)的小寶寶只需要母乳喂養(yǎng)，無需添加水或其他飲料，即使是在炎熱的夏天，如果媽媽的奶水足夠，乳汁中的水分已經(jīng)完全可以滿足寶寶的需要了，則無需再額外喂些開水或涼茶了，喂水就意味著寶寶吃奶的次數(shù)可能要減少了，那么，這就會(huì)影響到寶寶對營養(yǎng)素的攝入量，而寶寶吸吮刺激減少的話，也會(huì)引起母乳分泌的減少，從而造成母乳不足。

所以，未添加輔食前純母乳喂養(yǎng)的寶寶，一般都不需要再喂開水了，當(dāng)然，如果寶寶出現(xiàn)了發(fā)燒或腹瀉的話，還是需要適當(dāng)補(bǔ)充一些水分的。