南北方坐月子的各種禁忌

北方禁忌：產(chǎn)后產(chǎn)婦不可以刷牙。科學(xué)方法是產(chǎn)后同樣需要口腔潔凈，如果不刷牙，食物殘渣長時間停留在牙縫里，經(jīng)過發(fā)酵、產(chǎn)酸后，很可能會導(dǎo)致牙齦炎、牙周炎和齲齒的發(fā)生。正確的方法是：選擇軟毛牙刷，用溫開水刷牙。切不可用冷水。

另外，閱讀書報和看電視的時間最好不要連續(xù)超過30分鐘。北方有這樣的禁忌，說是新媽媽長時間看書讀報會損傷眼視力。因為產(chǎn)婦需要多休息，所以在枯燥的月子生活中可以偶爾看書和電視來調(diào)劑生活，但是不能長時間用眼疲勞。

南方禁忌：月子內(nèi)避免受涼，要用藥酒擦拭身體。這是媽媽教我的。當(dāng)時家里剛剛沒有了暖氣，盡管老公開了空調(diào)，但仍然感覺四處受風(fēng)。媽媽給我用溫開水和酒按1：1的比例摻兌，加入一點鹽，用毛巾浸濕擰干用來睡前擦澡。擦完感覺全身都熱乎乎的，而且睡得特別香。

南北方共同禁

一、產(chǎn)后不能吹風(fēng)。

因為產(chǎn)后全身毛孔張開，吹風(fēng)易引起頭痛及關(guān)節(jié)酸痛等。在特別熱的天氣里，可以適當(dāng)使用空調(diào)，但千萬不要對著空調(diào)的冷風(fēng)口直吹，以免造成免疫功能下降內(nèi)、分泌失調(diào)，對身體不利。同樣，冷天用暖空調(diào)，封口也不可以直接對著產(chǎn)婦和孩子。

二、要避免傷心流淚。

媽媽的情緒不好，會導(dǎo)致退奶。這對哺乳的媽媽和需要奶水的孩子都構(gòu)成困擾。所以寶媽們要控制好自己的情緒，讓自己樂觀。

三、避免提重物。

月子里正是新媽媽們體力恢復(fù)的一段時間，所以這段時間里應(yīng)避免提重物、爬樓梯等。這點建議各位準(zhǔn)媽媽一定要遵守。良好的休息有助于身體的恢復(fù)。

四、多食用湯，禁辛辣；

多食用湯粥類食物，不吃過硬、過咸、辛辣、生冷、酸澀、油膩的食物。 湯粥類食物食物有助于媽媽產(chǎn)生更多的奶水，有利于加速自身血液循環(huán)和產(chǎn)生奶水。而刺激性食物對身體恢復(fù)不利。對乳汁分泌同樣沒有幫助。建議各位準(zhǔn)媽媽一定合理安排飲食，可以適量加餐，但是要避免盲目進(jìn)補加重身體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致“虛不受補”。另外也應(yīng)避免為了盡快恢復(fù)體型而節(jié)食，尤其是哺乳期的新媽媽，為了保證寶寶充足的奶水供應(yīng)，可在原來一日三餐的基礎(chǔ)上加上早點、午點和晚點。