回奶，是母乳喂養(yǎng)的準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)后一定要經(jīng)歷的一個過程，回奶之后寶寶就不再以母乳以主食了，那么回奶要幾天呢？

每個人的情況都是不一樣的，所以回奶的時間，經(jīng)歷的痛苦也都是不一樣的，下面我以一個過來人的身份談?wù)勎易约旱目捶ā?/p>

首先，建議所有的準(zhǔn)媽媽在準(zhǔn)備給孩子斷奶之前一定要訓(xùn)練孩子吃其它的輔食，并且要漸漸加大量，比如說嬰幼兒奶粉，小米粥，蔬菜粥，米糊等等這些都應(yīng)該在斷奶之前先讓寶寶先試著習(xí)慣吃一下。平時也要多注意讓孩子養(yǎng)成用奶瓶喝水，喝奶粉的習(xí)慣，這樣等寶寶真正斷奶之后就可以使寶寶更好的接受了。

平時可以有意的減少喂奶的次數(shù)，這樣乳汁的分泌自然也就會變少了，斷奶的時候那種脹痛的感覺也就不會那么明顯了。

同時在這里提醒一下在給寶寶斷之前準(zhǔn)媽媽要相應(yīng)的調(diào)整下自己的飲食習(xí)慣，要注意多吃一些有回奶作用的食物，如韭菜，麥芽，山楂等都是有名的回奶食物，除了要注意清淡飲食之外，還要注意少喝水少喝湯，特別是不要吃一些魚湯，雞湯等有可能會引起發(fā)奶的食物。

寶媽在斷奶期間還要注意日常的乳房保養(yǎng)，可以盡量選擇合身或者稍緊一點的內(nèi)衣，這樣可抑制過多的乳汁的分泌，同時對于減輕乳房的疼痛也會有一定的幫助的，要注意觀察乳房周圍是否會有腫塊，發(fā)紅或者其它的問題，特別要注意預(yù)防乳腺火，適時的做擴胸運動，對恢復(fù)乳房的彈性也會有一定的幫助的。

如果乳房實在脹得難受的話，也可用手?jǐn)D出來，也可用局部熱敷的廣場來水腫止痛，這個時候切記讓寶寶復(fù)吸，否則就更加難給孩子斷奶了，正確的做法是自己到衛(wèi)生間進(jìn)行擠奶，當(dāng)然了擠奶的次數(shù)也不建議太過于頻繁，因為如果你擠得過于頻繁的話，會增加乳汁的分泌量 的，這樣回奶的時間可能要延長了。

如果平時的奶水實在很多的話，又?jǐn)D不掉難受則可選擇服用維生素B6，或者炒麥蒂煎水喝，或者利用一些其它的藥物進(jìn)行回奶，這些醫(yī)院都會有售的，但是以一個過來人的身份建議大家，如果不是特別難受就不要選擇了，以免將來身材變形了而后悔。

大部分情況下，媽媽的回奶期多在7天到半個月之間，也有兩三天就結(jié)束的，這得看看人的身體素質(zhì)和其它的因素決定的，而最關(guān)鍵的不是不要讓寶寶復(fù)吸了，在戒奶這斷期間，可以讓其它人照顧寶寶，寶媽們要盡量減少出現(xiàn)在寶寶身邊的機率，特別是寶寶臨睡前，或者是想吃“奶奶”的時候更不要出現(xiàn)，以免加大寶寶想吸奶的愿望，同時也避免寶媽忍不住讓寶寶復(fù)吸。

最后提醒一下所有的寶媽如果決定給孩子斷奶一定要選擇雨水較多空氣濕度較高的春夏兩季，避免寶寶缺水，同時日常要多注意給寶寶補充水份。