產(chǎn)后的媽媽們由于各種各樣的原因需要回奶，很多媽媽不知道具體辦法。目前主要的回奶方法有兩種，一個(gè)是人工回奶，一個(gè)是自然回奶。有些媽媽在給寶寶斷奶前奶水已經(jīng)不是很多了，這時(shí)可以不必服用任何回奶的食物，只要停止哺乳，讓奶水自然停止分泌即可。同時(shí)要少吃些有下奶作用的食物，乳汁即會(huì)逐漸減少直至完全停止，但這有可能會(huì)在媽媽乳房中留下一些奶塊，用手觸摸時(shí)可以感覺(jué)得到，不必?fù)?dān)心，一般情況下，這些奶塊過(guò)一段時(shí)間會(huì)自然吸收的。

但是，對(duì)于斷奶時(shí)奶水依然充沛的新媽媽，則要采用人工回奶。同樣，對(duì)于母乳喂養(yǎng)時(shí)間達(dá)到10個(gè)月以上的新媽媽?？墒褂米匀换啬痰姆椒?，而因?yàn)橐恍┨厥庠蚧蛘咂渌膊∈鼓溉槲桂B(yǎng)寶寶不足10個(gè)月的斷奶媽媽，多采用人工回奶的方法。以下詳細(xì)講解斷奶后回奶的兩種方法：

一、自然回奶

逐漸減少喂奶次數(shù)，加長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間，縮短單次喂奶時(shí)間。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會(huì)使乳汁分泌量自然下降。同時(shí)應(yīng)注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無(wú)。

二、人工回奶

即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法。

A。藥物回奶

如果由于醫(yī)源性因素不能哺乳，如媽媽患嚴(yán)重心臟病、腎臟病、糖尿病、精神病、惡性腫瘤及感染性疾病等，無(wú)禁忌下可選用：

1。乙烯雌酚每次5mg，每日3次，連服3日，或肌注苯甲酸雌二醇4mg，每日一次，連用3-5日；

2。維生素B6200mg口服，每日3次，共5-7日。

3。針刺足臨泣、懸鐘等穴位。

4。對(duì)已有大量乳汁分泌，需停止哺乳時(shí)可用溴隱亭2.5mg/次，每日2次，與食物共服，連用14日。

5。乳脹明顯用芒硝250mg，搗碎分裝兩紗布袋內(nèi)，敷于兩乳房，濕硬時(shí)更換。

6。乳脹明顯有硬結(jié)時(shí)，局部溫?zé)崦硗夥蟛⑦M(jìn)行從乳房根部到乳頭的推揉、按摩、吸奶。

7。停止飲用大量湯水，減少營(yíng)養(yǎng)，禁吃燉雞、燉肉或營(yíng)養(yǎng)性藥膳。

B。食物回奶

一般情況下最好的回奶食物包括有：花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、人參、老母雞、動(dòng)物肝臟（豬肝）、鴿子、牛肉、冬菇、螃蟹、白蘿卜、地瓜、玉米等這些都是經(jīng)常吃的，要少吃點(diǎn)，不頓頓吃應(yīng)該不會(huì)這么容易回奶的。

另外，涼性的東西也回奶，所以老人們都不讓吃冷飲之類的東西。 而乳汁本來(lái)就不多的媽媽，只要停止哺乳，同時(shí)再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即會(huì)逐漸減少直至完全停止。

最后有幾個(gè)注意事項(xiàng)是：快速回奶注意首先不要再吃能下奶的食物如魚(yú)蝦、肉湯。清淡飲食。

不過(guò)其實(shí)斷奶后回奶跟減肥有些也是相似的道理，有的人怎么吃都胖有起來(lái)，有的人就不能隨便吃，一個(gè)道理，有的媽媽回奶食物一吃也許就可以幫助快速回奶。而有些媽媽可能就不能得到一樣的效果。所以對(duì)于母乳本身就少的媽媽來(lái)說(shuō)，吃了回奶食品，回奶的效果要比母乳多的媽媽回奶的效果好得多得多。

在寶寶停止吸吮后，經(jīng)上述方法多能成功回奶。應(yīng)注意的是，很多人存在這樣的誤區(qū)，奶脹明顯不敢吸，害怕越吸越多，這樣很容易造成乳腺炎，甚至膿腫。建議媽媽們脹奶比較嚴(yán)重時(shí)，可以擠出一部分，但不要頻繁地?cái)D出，這樣會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，不利于回奶。