由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，在飲食上不太注意，總是因為各種原因經(jīng)常在外應(yīng)酬，喝酒、吃飯那是必然的，還有就是被動的吸煙，特別是身在職場的女性，但作為一位備孕媽媽在生活飲食上必須得注意，為了自己健康，也為了更容易受孕。

1、避免進(jìn)食含鹽高的食物，少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食面、加工食品等

2、少食多餐，飲食清淡，縮短進(jìn)食間隔。多采用蒸、煮、燉、拌等烹調(diào)方法，避免食用過于油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

3、避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動或被動吸煙。

4、避免生冷食物、注意勞逸結(jié)合、避免勞累。