孕期對于一個(gè)女人來講是一件非常美妙的事情，而母子合體的這十個(gè)月，更是會讓初為人母的心分外柔情似水、幸福纏綿。但是備孕期卻往往會讓女人患得患失，那種心情與體會也是欲訴不能。其實(shí)，備孕成功與否，與心情有很大的關(guān)系，欲速則不達(dá)，往往過分的緊張與小心會成為備孕成功的絆腳石。

1。安全的性生活預(yù)防性病，要避免患上性傳播疾病，保持性生活衛(wèi)生，這是非常重要的。

2。不要運(yùn)動過量過量的運(yùn)動會導(dǎo)致停經(jīng)，此時(shí)，運(yùn)動已經(jīng)影響到了正常的排卵。

3。保持心情舒暢研究顯示，過度的精神緊張也可能導(dǎo)致不育。除了引發(fā)激素變化和無規(guī)律的排卵外，緊張還會導(dǎo)致輸卵管痙攣并中斷受精卵植入子宮的過程。

4。了解家族史許多女性的絕經(jīng)年齡與母親的趨于一致，從而你可以估算出你的絕經(jīng)年齡。另外，家族病史會告訴你是否有較大的患不育癥的危險(xiǎn)。

5。在最佳狀態(tài)迎接“幸?！鄙韺W(xué)家公認(rèn)，女性在23—30歲之間是生育的最佳年齡段。因此，如果想要寶寶的女性，還是抓住生命中最好的時(shí)光吧。

6。可以采用陰式B超排卵監(jiān)測測知女方的排卵時(shí)間，甚至“指導(dǎo)”寶寶在最佳的時(shí)間到來。

7。營養(yǎng)的攝取孕前飲食中要增加蛋白、鈣、鐵、鋅的攝入，將身體調(diào)養(yǎng)到最佳狀態(tài)。