女性朋友們?nèi)绻胍樌麄湓?，如愿懷上健康可愛的寶寶，就一定要讓自己的身體氣血充足，這是最基本的身體準(zhǔn)備。如果女人們氣血虛弱，整個(gè)人看起來就會(huì)毫無活力，平時(shí)也會(huì)倦怠乏力、面黃肌肉、沒有精神、心悸失眠等等，因此，氣血虛弱的女性朋友們?cè)谄綍r(shí)宜多注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，忌食辛辣、性寒的食物。今日，小編就為各位女性朋友們整理了三款營養(yǎng)的備孕補(bǔ)血養(yǎng)生湯，吃出氣血充足。

備孕補(bǔ)血養(yǎng)生湯1：紅棗南瓜湯

南瓜是屬于性溫味甘的蔬菜，它富含胡蘿卜素，同時(shí)含含有豐富的維生素E，可以幫助女性朋友們補(bǔ)血補(bǔ)氣，尤其是在月經(jīng)期間食用，更能夠緩解經(jīng)期不適、益氣補(bǔ)血。紅棗是益氣生津、滋陰補(bǔ)血、健脾養(yǎng)胃的好食物，而且女性朋友們常吃紅棗，還能夠活血、散寒、養(yǎng)胃，令氣色更加紅潤，肌膚更加有彈性。

女性朋友們不妨來試試紅棗南瓜湯，非常營養(yǎng)補(bǔ)血。準(zhǔn)備好新鮮的南瓜和適量的紅棗，將南瓜清洗干凈，去皮，去瓤，然后切成小塊兒，將紅棗清洗干凈，與切好的南瓜一同放入鍋中煮，也可以適當(dāng)?shù)丶尤胍恍┘t糖調(diào)味，煮熟即可食用。

備孕補(bǔ)血養(yǎng)生湯2：當(dāng)歸煮蛋湯

當(dāng)歸具有非常好的補(bǔ)血養(yǎng)血功效，可以令女性朋友們氣血充足，今日，就為大家介紹一款當(dāng)歸煮蛋湯。

準(zhǔn)備兩個(gè)生雞蛋，適量的當(dāng)歸備用，將雞蛋放入鍋中，加水，煮熟，然后將當(dāng)歸稍微清洗一遍，再加水，煮當(dāng)歸，最后放入雞蛋一起煮，過程中，可以用針將雞蛋扎幾個(gè)小孔，方便當(dāng)歸的水可以進(jìn)入到雞蛋內(nèi)部。女性朋友們每周吃一次當(dāng)歸煮蛋湯，可以有效補(bǔ)充氣血，令氣色紅潤起來，也更加有利于備孕和生寶寶。

備孕補(bǔ)血養(yǎng)生湯3：枸杞烏雞湯

烏雞是補(bǔ)血補(bǔ)氣非常強(qiáng)的食物，枸杞也是屬于熱性的，兩者放在一起食用，為女性朋友們補(bǔ)血補(bǔ)氣再合適不過了。

可以準(zhǔn)備一只烏雞，適量的枸杞，將烏雞清洗干凈，煮到半熟的狀態(tài)時(shí)，加入適量的枸杞，也可以加入適量的紅棗，再煮一會(huì)兒即可。由于烏雞屬于非常熱性的食物，女性朋友們?nèi)绻旧砭腕w熱，那可以偶爾吃一次就好，以免上火。