懷孕后期很多孕媽肚皮上、乳房上、大腿臀部都會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅或是褐色的斑紋。這些斑紋我們一般稱作妊娠紋，這非常不美觀。雖然產(chǎn)后會(huì)逐漸變淡，但通常不會(huì)完全消失。所以孕期預(yù)防是非常重要的，那么應(yīng)該如何做呢？

1、保持體重平穩(wěn)增長(zhǎng)

體重增長(zhǎng)過(guò)猛不但容易引發(fā)孕媽長(zhǎng)出妊娠紋，而且還會(huì)影響寶寶與自身身體健康。所以女性在懷孕期間要保持體重平穩(wěn)增長(zhǎng)，時(shí)刻關(guān)注自己的體重情況。

2、多運(yùn)動(dòng)、飲食合理

女性在懷孕后千萬(wàn)不要害怕流產(chǎn)而不做運(yùn)動(dòng)，合理運(yùn)動(dòng)可以控制體重的增長(zhǎng)還有助于生產(chǎn)及產(chǎn)后恢復(fù)。此外，懷孕期間需要合理飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，也可以吃些堅(jiān)果或是谷物，補(bǔ)充身體所需元素。

3、多做按摩

女性想要皮膚細(xì)嫩可以多擦一些皮膚滋潤(rùn)霜，如果你想淡化或是預(yù)防妊娠紋，那么可以每天擦拭橄欖油或是嬰兒油，進(jìn)行按摩。從孕前3個(gè)月到產(chǎn)后的3個(gè)月，這段時(shí)間，要堅(jiān)持每天都給皮膚做按摩，這樣才能更好地預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)或是淡化已有的妊娠紋。

4、變化姿勢(shì)

女性在懷孕之后往往會(huì)覺得累，不想動(dòng)，但越在這種時(shí)候，孕媽越要堅(jiān)持每天1小時(shí)的走動(dòng)。千萬(wàn)不要維持一個(gè)姿勢(shì)，比如久臥、久站或久坐等，這樣才能避免妊娠紋過(guò)早出現(xiàn)。

正確認(rèn)識(shí)妊娠紋

大部分的女性在懷孕之后因?yàn)轶w重的增加，皮膚出現(xiàn)拉伸情況，所以才會(huì)有妊娠紋的出現(xiàn)。只有少部分孕婦因?yàn)槠つw有彈性，所以才沒有長(zhǎng)出妊娠紋。妊娠紋是懷孕期間的一個(gè)現(xiàn)象，想要完全避免是不可能的，所以孕婦應(yīng)該用正確的心態(tài)來(lái)對(duì)待它。

有些孕婦在出現(xiàn)妊娠紋后會(huì)瘙癢，這是正常的，但如果情況十分嚴(yán)重，那么就要去醫(yī)院檢查，聽從醫(yī)生建議來(lái)進(jìn)行治療。千萬(wàn)不要隨便使用藥物，要知道一旦用錯(cuò)藥物對(duì)胎兒和孕媽身體都會(huì)造成傷害。