俗話說得好：“月子坐得好，將來沒煩惱?！边@話是有一定道理的，女性生產(chǎn)過程中所造成的巨大損耗需要在月子期進行精心的調理和休養(yǎng)才能得以彌補，如果月子期過于勞累，休息太少，碰太多的冷水等，日后就會導致女性健康受損，病痛加身。

1、秋季坐月子注意保暖

秋干氣燥的，許多新媽咪們便覺得還是穿少一點涼快，卻不知道秋天看似氣溫高，其實早晚溫差大，早上和晚上都很涼，只是白天太陽大的時候溫度才高。如果保暖工作沒做好，就會導致寒氣入體，不利于子宮惡露排出，也不利于因生產(chǎn)而松動的骨盆和全身肌肉。寒氣侵入體內之后，女性后續(xù)會經(jīng)常有手腳冰涼，背部冷風的感覺。有些女性甚至一年四季都不能打赤腳，要穿鞋襪。所以，女性產(chǎn)后月子期內一定要注意保暖，盡量少露出身體部位，以免著涼。

2、秋季坐月子注意防風

秋風秋雨，一場秋雨一場涼，入秋之后秋風也就跟著多起來了。但白天的氣溫還是很高，有些女性就想著開開空調吧！空調吹的不是自然風，稍不注意就可導致風寒。在月子里還是自然通風比較合適，少開空調。還有些女性洗頭之后就坐在風扇之下，直對著頭吹，這樣日后可導致頭風。早晚風大產(chǎn)婦也不宜外出，如果窗戶和門空氣對流，風大的時候要關窗，產(chǎn)婦要少吹風。

3、秋季坐月子“捂”不得

在傳統(tǒng)的月子經(jīng)里，有很多老人都告訴年輕的媽咪們在坐月子里要少動多捂。也就是說關門關窗，蓋上被子，或是穿戴嚴實，躺在床上少動。月子內是不宜多吹風受寒，但長時間捂在家里容易中暑，出汗有異味不說，還會導致細菌滋生，不利于健康。產(chǎn)婦的房間要保持較好的通風，衣服也要根據(jù)氣溫適當添減，捂出病來得不償失。

4、秋季坐月子多食瓜果

秋季是豐收的季節(jié)，稻浪金黃，瓜果飄香，應季的果蔬特別豐富。我們知道水果和蔬菜中含有大量的維生素和礦物質，對人體健康大有幫助。女性生產(chǎn)消耗了大量的能量，遇上這么好的月子季，自然要多吃蔬菜和水果補充身體所需的營養(yǎng)啦！但產(chǎn)婦們要注意的是，水果和蔬菜一定要清洗干凈，生果每次不能攝入過量，以免引起腸胃不適。尤其是有些水果有生津止咳潤肺等多層功效，非常適宜秋季干燥的氣候，例如梨子和柚子等。