有關專家認為，在采用藥物治療小兒哮喘的同時，重視日常生活保健對減少哮喘發(fā)作的次數與嚴重程度是十分重要的。下面我們看看哮喘兒童的家庭保健方法。

哮喘兒童家庭保健小妙方

加強體質鍛煉：加強鍛煉能促進哮喘兒童的新陳代謝改善呼吸功能，從而提高機體對溫度和外界環(huán)境變化的適應能力，還能促進食欲，有助保持精神愉快，加快身體的恢復。耐寒力鍛煉對哮喘很有好處，但必須循序漸進，持之以恒。如夏季時參加游泳，冬天選擇晨跑、晨操、打球等項目。尤其是冬季，可安排每天1～2小時耐寒力。其次是平時要常進行肺功能鍛煉，如練口琴、吹氣球等，再就是多唱唱歌、大聲閱讀也是非常有益的。當然，鍛煉計劃一定要循序漸進，在有關專家指導進行更好。

注重飲食調整：對哮喘兒童總的飲食原則是：清淡、易消化、營養(yǎng)平衡?？啥喑院S生素豐富的水果、蔬菜，少吃過甜、過咸、過冷或過熱的食物，尤其是對辛辣、煎炸，肥膩之品要忌食，盡量不吃含添加劑、調味品太多的食品。體質較虛弱的哮喘兒，當病情穩(wěn)定時，可輔以必要的食療方法，如“核桃搗爛與蜂蜜混勻后，每日服1匙；蛤蚧去內臟及眼后與肉末蒸食，每周一次；或者食用白果燉鴨等，都可起到補虛、潤肺、止喘等效果。

減少環(huán)境致敏因素：每天要保持居室清潔、通風。床單被褥及枕頭要常清洗，避免使用鴨絨或化纖被褥，內衣褲最好采用棉制品。家中最好不要養(yǎng)貓、狗及小鳥等小寵物，如果肯定花草會引起孩子過敏，就不要在室內種養(yǎng)會致敏的花草。盡量不帶孩子去人多、空氣污濁的公共場所，如果每年能帶小孩到農村或空氣新鮮的山區(qū)度假一段時間，對哮喘的控制將大有益處。另外，在感冒流行季節(jié)，每隔2～3天用醋或艾條熏蒸居室，或加服一些抗病毒中藥，可以預防流感引發(fā)哮喘。

保持良好的情緒：因為哮喘也是一種心身疾病，其發(fā)病常與神經系統(tǒng)的興奮性有關。因此家長應特別注意調節(jié)患兒的情緒狀態(tài)。由于哮喘屬慢性病而且易反復發(fā)作，家長應有足夠的耐心，給孩子多一份關愛，少一份訓斥和恐嚇，不要動輒就對孩子發(fā)脾氣。對較大的孩子應讓他們多了解自己的病情、預后，幫助其樹立信心，自覺配合治療，以期早日康復?？傊议L應盡量創(chuàng)造一個和睦的家庭氛圍，從小培養(yǎng)孩子有規(guī)律的生活習慣，讓孩子的心境平和、開朗，處處感到家庭的溫暖，這樣有助于孩子遠離不必要的焦慮和恐懼，對孩子身體的康復是很有好處的。

哮喘患兒注意6大飲食原則

1、食物不宜過咸、不宜過甜、不宜過膩、不宜過于刺激。具體視個人過敏情況而定。

2、鎂、鈣有減少過敏的作用?？啥嗍澈А⒅ヂ?、花生、核桃、豆制品、綠葉蔬菜等含鎂、鈣豐富的食品。

3、補充足夠的優(yōu)質蛋白質，以滿足炎癥修復及營養(yǎng)補充，如蛋類、牛奶、瘦肉、魚等。脂肪類食品不宜進食過多。

4、增加含維生素多的食品，如各種水果、蔬菜。因為維生素A可以增強機體抗病能力，維生素B和C可促進肺部炎癥吸收。

5、哮喘發(fā)作時出汗多，進食少，使患兒失去較多的水分。所以患兒要多飲水，還有利于稀釋痰液，使痰易排出。

6、患兒可多吃一些潤肺化痰的食物如百合、白木耳、柑橘、蘿卜、梨、藕、蜂蜜、獼猴桃等。