孕期如何預(yù)防妊辰紋?
為什么會(huì)出現(xiàn)妊娠紋?
生第幾胎和妊娠紋沒有必然的關(guān)系,妊娠紋的形成是因?yàn)閼言袝r(shí)孕婦體重增加,腹部明顯增大,皮膚真皮層的彈力纖維斷裂而形成的彎彎曲曲的紋路,這些紋路可表現(xiàn)為紫紅色、淡紅色、褐色等。妊娠紋一般出現(xiàn)在腹部和大腿部位,有時(shí)候乳房周圍也會(huì)出現(xiàn)。一般來說出現(xiàn)妊娠紋的時(shí)間都是在懷孕的中晚期,產(chǎn)后紋路的顏色會(huì)變淺成銀白色。妊娠紋一旦產(chǎn)生,它的痕跡是不會(huì)消失的。
預(yù)防妊娠紋的辦法:
1、控制體重:過多脂肪的攝取,不但會(huì)囤積在體內(nèi),造成產(chǎn)后瘦身的困難,也會(huì)在短時(shí)間內(nèi)繃出妊娠紋來!
2、增加皮膚新陳代謝:吃些對皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品,可以增強(qiáng)皮膚彈性;而纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物,可以增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
3、勤加按摩:從懷孕初期即可選擇適合體質(zhì)的乳液、按摩霜,在身體較易出現(xiàn)妊娠紋的部位,勤加按摩擦拭,可以保濕、滋潤肌膚,減少脹大、干癢的感覺,使皮膚的延展性變大,還可以趁機(jī)跟腹中寶寶交流情感。記?。喊茨ψ詈贸掷m(xù)到產(chǎn)后3個(gè)月,效果會(huì)更好。
4、均衡攝取營養(yǎng):因?yàn)樘穷惻c淀粉類是熱量的來源,在攝取時(shí),盡量遵守適量均衡的原則,一旦攝取過量,會(huì)轉(zhuǎn)變成油脂或脂肪;并注意蛋白質(zhì)的充足攝取,讓胎兒也能健康地成長。如果你擔(dān)心微量元素?cái)z取不足的話,其實(shí)可以補(bǔ)充綜合維他命。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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