哪個(gè)女人不愛(ài)美？哪個(gè)女人希望自己肚子上有丑丑的妊娠紋呢？說(shuō)起妊娠紋，不少媽媽都搖頭嘆氣，不知道怎么就長(zhǎng)了妊娠紋，用了好多藥也沒(méi)用，在老公面前一點(diǎn)自信都沒(méi)有！難道我們真的拿妊娠紋一點(diǎn)辦法也沒(méi)有嗎？有什么辦法能預(yù)防妊娠紋呢？

控制體重是根本：

據(jù)研究調(diào)查，孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快的孕媽咪比嚴(yán)格控制體重的孕媽咪長(zhǎng)妊娠紋的幾率大很多。一般來(lái)說(shuō)，孕期體重增長(zhǎng)最好在11-14千克范圍。同時(shí)，體重增長(zhǎng)的速度要慢，如果一下子增長(zhǎng)起來(lái)，也很容易長(zhǎng)妊娠紋。總得來(lái)說(shuō)，體重增加不能太多，也不能太快。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加皮膚彈性：

運(yùn)動(dòng)可以增加皮膚的彈性，皮膚彈性有了，妊娠紋自然不會(huì)長(zhǎng)，因此，孕媽媽可以選擇飯后散散步、爬爬樓梯、做做家務(wù)，以增加腰部、臀部、大腿等部位的皮膚彈性。另外，喝水也可以增加皮膚彈性。但喝水要講究正確的方法，早上起來(lái)喝一大杯溫水，能促進(jìn)腸道垃圾排出。

調(diào)整飲食習(xí)慣；

孕媽咪盡量吃新鮮水果，少喝瓶裝果汁、全職牛奶，平時(shí)喝些清淡的蔬菜湯，濃湯少喝，大骨湯、老母雞湯也適當(dāng)?shù)暮纫恍?，但不要?dāng)水喝。餅干、蛋糕、沙拉盡量不要吃。葷素搭配，不要因?yàn)槔弦惠叺乃枷刖兔脱a(bǔ)，以免熱量過(guò)量。孕后期，則多吃菜，控制主食，防止碳水化合物過(guò)量。