愛美之心人皆有之，而在孕期里準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)身材走樣或者妊娠紋的現(xiàn)象。身材走樣可以在產(chǎn)后通過瘦身恢復(fù)，可是妊娠紋卻是難以消除的。不如就從孕期開始預(yù)防妊娠紋吧，來了解了解有哪些食物能預(yù)防妊娠紋吧。

什么是妊娠紋

孕婦妊娠五六個(gè)月后，皮膚上出現(xiàn)的一種紋路，通常出現(xiàn)在腹部，個(gè)別孕婦在髖部、大腿、臀部和乳房上也會(huì)長。分娩后，皮膚上的這些花紋會(huì)逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，這就是妊娠紋。

娠紋屬于萎縮紋的一種，也稱為膨脹紋，醫(yī)學(xué)名稱為“皮膚擴(kuò)張紋”。懷孕期間，妊娠紋在孕中后期出現(xiàn)，屬于“進(jìn)行期”的妊娠紋，此時(shí)因?yàn)楦共颗蚵⊙杆?，皮膚受損，因此皮膚出現(xiàn)發(fā)紅發(fā)紫的波浪狀現(xiàn)象；產(chǎn)后妊娠紋則呈現(xiàn)出一種白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，也稱為“靜止期”的妊娠紋。

準(zhǔn)媽媽在孕期可以多吃以下食物來預(yù)防妊娠紋。

孕期預(yù)防妊娠紋的食物

西紅柿。現(xiàn)在越來越多的人愛生吃西紅柿，都當(dāng)成了水果來食用。西紅柿不僅可以美容養(yǎng)顏，還能治牙齦出血、防中暑、治夜盲癥等功效。最重要的是它能夠幫助孕婦防妊娠紋哦！因?yàn)槲骷t柿中含有豐富茄紅素，它的抗氧能力是維他命C的20倍，能夠幫助孕婦緩解妊娠紋。

西蘭花。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性，可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。很多準(zhǔn)媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜，其實(shí)，西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增強(qiáng)皮膚彈性。

牛奶。它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

海帶。大多數(shù)人食用海帶，都是想從海帶中獲取碘元素。它營養(yǎng)價(jià)值頗高，是預(yù)防甲狀腺腫的良藥。除此之外，孕婦食用海帶，還能防止皮膚分泌過多的油脂。而海帶中所含的鈣、磷含量都是比任何食物都要高。它不僅能夠有效防止皮膚老化，還能有效預(yù)防妊娠紋。

三文魚。經(jīng)常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準(zhǔn)媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的“營養(yǎng)品”。大量的膠原蛋白，能減慢機(jī)體細(xì)胞老化。經(jīng)常食用，可使準(zhǔn)媽媽皮膚豐潤飽滿，富有彈性，遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。

蜂蜜。含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細(xì)嫩、有光澤。

以上預(yù)防妊娠紋的食物可根據(jù)具體情況來選擇。