準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們可以從以下方面做準(zhǔn)備。備孕媽媽吃什么好？首先，多吃富含葉酸的食物。葉酸是人體必需的一種維生素，它對細(xì)胞分裂和組織生長具有極其重要的作用，孕早期葉酸的缺乏可導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。

一般除飲食外，每天的葉酸補(bǔ)充量不宜超過1毫克。對于高危人群，例如：癲癇癥、糖尿病、過度肥胖、有神經(jīng)管畸形家族史的人，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸。

除了口服葉酸片外，備孕媽媽們也可以多吃一些動物肝臟、堅果類、豆類及豆制品、葉菜類等食物，從中獲取所需葉酸。其次，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素及微量元素的食物。備孕時可多食用動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類、芹菜、牛奶等高蛋白食物。

還可以吃一些牛肉、雞肉、腰果、杏仁等食物，補(bǔ)充微量元素，增強(qiáng)媽媽身體的免疫力。另外，備孕媽媽們還要杜絕垃圾食品，保證飲食多樣化、合理化，為受孕做好營養(yǎng)儲備。最后，備孕期間要遠(yuǎn)離降低懷孕幾率的食物，例如：胡蘿卜、木瓜、咖啡、酒水等。大量攝入胡蘿卜素反而會引起閉經(jīng)和抑制卵巢正常排卵功能，所以不宜多吃。河南省人民醫(yī)院生殖中心張亞楠告訴記者。

更不可忽略以下這些檢查。

1、生殖系統(tǒng)檢查生殖系統(tǒng)檢查，主要檢查是否患有婦科疾病，包括常規(guī)的婦科檢查、B超檢查、婦科內(nèi)分泌檢查、白帶常規(guī)檢查、支原體、衣原體檢查、淋病、梅毒、艾滋病檢查等，最好是再做一個簡單的子宮頸刮片檢查，宮頸刮片是目前廣泛檢查子宮頸癌最簡便有效的診斷方法。

2、乳房檢查乳房檢查的最佳時機(jī)是月經(jīng)結(jié)束后，主要是了解有無乳腺疾患，以便做到及早治療，為哺乳期作好準(zhǔn)備，并及早發(fā)現(xiàn)一些影響女性健康的疾患。

3、TORCH檢查及免疫性抗體的檢查什么是TORCH檢查呢？風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、單純皰疹病毒等，影響優(yōu)生的病毒進(jìn)行抗體檢測。這些病毒都有可能會導(dǎo)致宮內(nèi)感染，造成胎兒畸形或功能缺陷。如果在感染期懷孕或早孕期感染，將對胚胎造成很大的影響，往往直接導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。