為避免這種不良情緒產(chǎn)生，支持孕婦可以做的運(yùn)動(dòng)：首先告訴她們并不孤單或不是個(gè)壞的或有缺陷的母親。傾聽(tīng)病人談話(huà)，開(kāi)放性談?wù)撘恍┯嘘P(guān)問(wèn)題。提供基本幫助，推薦參加有關(guān)婦女心身保健知識(shí)的講座與學(xué)習(xí)。

合理運(yùn)動(dòng)不可少

對(duì)于剛懷孕的女性來(lái)說(shuō)，自然了成全家人的保護(hù)對(duì)象：掃帚疙瘩也不許動(dòng)啊，孕婦能做的運(yùn)動(dòng)干。除了洗衣、做飯等體力活的權(quán)力被剝奪外，有的連酷愛(ài)的健身運(yùn)動(dòng)也不敢碰了。對(duì)此，孕期適當(dāng)?shù)?、合理的運(yùn)動(dòng)意義格外重要。

孕期適當(dāng)?shù)摹⒑侠淼倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孕媽咪消化、吸收功能，能刺激胎兒的大腦、感覺(jué)器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，可以促進(jìn)母體及胎兒的新陳代謝。運(yùn)動(dòng)時(shí)由于孕婦肌肉和骨盆關(guān)節(jié)等受到了鍛煉，也為日后順利分娩創(chuàng)造了條件。

孕婦每天做保健操很有用處，但是孕期的運(yùn)動(dòng)不一定拘泥于做保健操，很多日?；顒?dòng)都可以作為孕期運(yùn)動(dòng)的方式。如果平時(shí)不喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)，懷孕時(shí)堅(jiān)持每天做10分鐘的體操并步行半小時(shí)即可，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒不利。

一般孕婦可以運(yùn)動(dòng)嗎情況下，以步行、慢跑、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)方式比較適宜。妊娠早期，如果愿意運(yùn)動(dòng)的話(huà)，也沒(méi)有其他禁忌，可參加一些不劇烈的活動(dòng)，如短途自行車(chē)等等。到妊娠中期，則可以選擇一些節(jié)奏緩慢的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如打太極拳、散步等。