1、 乳房護(hù)理

孕期和哺乳期如果護(hù)理不當(dāng)，媽媽的乳房會(huì)縮小、變形、下垂。如何護(hù)理好自己的乳房對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)是一場(chǎng)考驗(yàn)。

（1）按摩乳房

媽媽可以使用純天然護(hù)膚油按摩乳房，這樣可以促進(jìn)乳管暢通，使肌膚得到滋養(yǎng)不開(kāi)裂。如果發(fā)生乳頭皺裂，要使用乳頭修復(fù)舒緩霜來(lái)加速傷口愈合。它能止痛護(hù)膚，是乳頭皺裂急救特效藥。如果媽媽想要淡化色斑、緊致皮膚就請(qǐng)使用精華乳，精華乳還能防止乳房下垂和乳暈變深等情況。

（2）清洗乳房

通常，媽媽清洗乳房應(yīng)使用100%精致水分的清潔棉，乳房皺裂還要使用無(wú)痛感消毒棉進(jìn)行消毒。媽媽可以使用長(zhǎng)效溢乳墊應(yīng)對(duì)溢奶問(wèn)題，這樣可以保持乳頭的干凈衛(wèi)生，預(yù)防乳頭皺裂。

（3）佩戴胸罩

媽媽坐月子時(shí)乳房會(huì)變大，因此，白天要佩戴哺乳胸罩，晚上睡覺(jué)時(shí)使用休閑背心，這樣可以有效預(yù)防乳房下垂等問(wèn)題。

2、 腹部護(hù)理

懷孕時(shí)，不斷增大的子宮撐開(kāi)了媽媽的腹部皮膚，拉長(zhǎng)了腹部肌肉。生產(chǎn)后，不少媽媽為了美麗急于收腹，生娃沒(méi)幾天收腹帶就用上了；也有不少媽媽對(duì)腹部護(hù)理不加重視，不管不顧。這兩種方法都是不對(duì)的，對(duì)產(chǎn)后腹部恢復(fù)沒(méi)有好處。媽媽坐月子時(shí)要及時(shí)使用盆骨帶收縮盆骨，根據(jù)是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)在產(chǎn)后幾個(gè)星期內(nèi)使用專(zhuān)用的收腹帶。

媽媽可以使用精華乳收緊腹部肌肉并讓妊娠紋消失。

3、 私處護(hù)理

生產(chǎn)后，媽媽會(huì)在一個(gè)星期內(nèi)排出惡露，這一個(gè)禮拜，建議媽媽使用專(zhuān)用的衛(wèi)生巾。順產(chǎn)的媽媽私處傷口較大，恢復(fù)時(shí)間更長(zhǎng)，對(duì)私處清潔消毒時(shí)要使用溫和無(wú)痛感的消毒棉；剖腹產(chǎn)的媽媽要防止衣物摩擦傷口引起不適，應(yīng)使用孕婦專(zhuān)用內(nèi)褲。

4、 口腔護(hù)理

媽媽分娩后，體內(nèi)激素仍會(huì)維持較高水平，加上坐月子期間為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吃的較多，這就給口腔衛(wèi)生造成了很大麻煩。因此，媽媽要注意保持口腔衛(wèi)生，推薦使用刺激較少、成分安全的孕產(chǎn)婦牙膏刷牙，吃完飯后也要及時(shí)漱口。