1、產(chǎn)后一周滋補(bǔ)湯

① 蝦仁芙蓉蛋：補(bǔ)益、長肌、生血、壯骨。

② 紅豆鯽魚湯：滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、和氣排膿、清熱解毒、通乳補(bǔ)血、提高子宮收縮，去除“余血”，是產(chǎn)后最好的補(bǔ)虛產(chǎn)品。

③ 蓮子薏仁燉豬排：補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)心、排淤血、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚。

④ 紅糖小米粥：益氣補(bǔ)血。

2、產(chǎn)后催乳滋補(bǔ)湯

① 花生豬蹄湯：補(bǔ)血通乳、潤肺、和胃。

② 蝦仁絲瓜：豐含蛋白質(zhì)和氨基酸，是產(chǎn)后乳汁的重要組成分。

③ 鯽魚黃酒湯：補(bǔ)虛、益氣、催乳。

④ 烏雞白風(fēng)湯：補(bǔ)益肝腎、生精養(yǎng)血、下乳通奶。

⑤ 木瓜煲泥鰍湯：是我國民間傳統(tǒng)的催乳方，是有效的發(fā)奶劑。

3、產(chǎn)后補(bǔ)血美味滋補(bǔ)湯

①紅棗木耳湯：補(bǔ)血、養(yǎng)血、益胃。

②綠菠豬肝湯：豬肝和菠菜都是補(bǔ)血食物。

③雞血豆腐湯：是防治缺鐵血貧血的食療佳品。

④口蘑腰片：補(bǔ)腎強(qiáng)身、補(bǔ)血。

4、產(chǎn)后排惡露滋補(bǔ)湯

①鵪鶉蛋鯽魚湯：補(bǔ)五臟、益精血、促進(jìn)子宮收縮，行氣、祛惡露。

②紅豆酒釀蛋：活血通經(jīng)、養(yǎng)血散淤，滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、和氣排膿、清熱解毒、通乳汁和補(bǔ)血。

③豆腐酒釀湯：活血通經(jīng)、催乳、促進(jìn)惡露排出。

④粟子黃燜雞：養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、生精養(yǎng)血、培補(bǔ)五臟、促進(jìn)惡露排出及子宮復(fù)舊。

5、產(chǎn)后預(yù)防便秘滋補(bǔ)湯

①海參豬腸木耳湯：補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血、潤燥、通便、利尿。

②黑芝麻粥：滑腸、潤腸。

③蜂蜜牛奶芝麻飲：益氣養(yǎng)血、潤燥滑腸。

④香蕉豆奶：潤腸通便。

6、產(chǎn)后補(bǔ)鈣滋補(bǔ)湯

①豆?fàn)F雞翅：是良好的鈣源。

②青木瓜排骨湯：富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)，又能促進(jìn)乳汁的分泌。