在備孕的期間可以開始吃葉酸了，然后可以在有準備要孩子的時候去做個孕前檢查，檢查一下身體的各方面，還要是否有乙肝傳染病或生殖器健康是否。

在備孕期間應(yīng)該有一個良好的習慣，如果有抽煙的女性最好是戒煙，也不要喝酒，以免不知覺中懷孕了影響了肚子里的胎兒的發(fā)育。

放松自己的心情，這樣更有利于受孕，不要處在急于懷孕的緊張情緒中，這樣對排卵是有影響的，多吃點富含蛋白質(zhì)、微量元素、葉酸、維生素的食物。這樣才能孕育出健康的寶寶。

多注意自己排卵的時間，準備懷孕前可以多進行養(yǎng)生調(diào)理和身體鍛煉。對于孕育健康寶寶也很重要。