步驟/方法

01

這個(gè)時(shí)期孕媽媽們要盡量少做或者不做重體力勞動(dòng)，只能適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹^輕的有助于身體的活動(dòng)。平時(shí)多喝些白開水。

02

懷孕以后孕婦對各種營養(yǎng)的需求量會(huì)有所增加，所以這個(gè)時(shí)期一定要多注意適當(dāng)?shù)卦黾泳S生素及鈣的攝入量。但是一定要注意適當(dāng)，不要大補(bǔ)特補(bǔ)，使自己營養(yǎng)過剩，進(jìn)而使自己肥胖。。

03

孕期肌肉酸痛一定要多注意自己的休息，平時(shí)多多的活動(dòng)活動(dòng)。同時(shí)你也不用太緊張了，隨著妊娠的結(jié)束，這些疼痛會(huì)自然消失的。