現(xiàn)在健身是非常重要的，很多人健身完畢之后都可能會出現(xiàn)肌肉酸痛情況，這跟身體的代謝有一定的關(guān)系，同時(shí)還有可能跟身體素質(zhì)有關(guān)，可以及時(shí)進(jìn)行調(diào)理治療，這樣才能夠讓身體肌肉酸痛的情況更快恢復(fù)，家庭醫(yī)生在線采訪了廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院主任醫(yī)師鄭素明，為大家介紹一下健身完肌肉酸痛怎么辦？渾身肌肉酸痛怎么治療？

健身完肌肉酸痛怎么辦？

健身完肌肉酸痛，這主要是跟大運(yùn)動量有關(guān)系，大運(yùn)動量以后，肌肉會出現(xiàn)損傷，然后出現(xiàn)痙攣，還有大量的酸性物質(zhì)代謝出來，堆積在身體里面，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)酸痛的反應(yīng)?？梢詫λ嵬淳植窟M(jìn)行按摩，使肌肉放松，促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，有助損傷修復(fù)及痙攣緩解。

劇烈運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦？

劇烈運(yùn)動后肌肉酸痛的處理方法為：若平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動的人在劇烈運(yùn)動后肌肉酸痛，第一時(shí)間要注意停止運(yùn)動，可以冰敷一段時(shí)間，兩個(gè)小時(shí)后可以考慮熱敷，針灸、按摩，一般通過以上治療后，情況都能得到緩解，若情況嚴(yán)重的患者需要就醫(yī)。

渾身肌肉酸痛怎么治療？

渾身肌肉酸痛要看情況，最多見運(yùn)動有肌肉酸痛以外；更多人會感覺，比如感冒發(fā)燒以后，全身肌肉酸痛，跟感染有關(guān)系，發(fā)燒的時(shí)候是不是疼痛，這個(gè)時(shí)候就要認(rèn)真注意。如果莫名其妙的全身酸痛，沒有外傷史，沒有前面的勞動突然間酸痛，那要考慮看醫(yī)生。

上面就是鄭素明醫(yī)生給大家介紹的渾身肌肉酸痛的相關(guān)方法，渾身肌肉酸痛可能是由于運(yùn)動之后引起的，還有可能是由于其他因素導(dǎo)致，因此需要根據(jù)病因?qū)ΠY治療，避免情況變得更加嚴(yán)重。