專家表示：婦女在懷孕后，特別是懷孕早期，常常出現(xiàn)食欲不好、偏食、輕度惡心、嘔吐、全身無力、頭暈等懷孕反應(yīng)現(xiàn)象。這些反應(yīng)一般在清晨稍重，多數(shù)對正常生活沒有多大的影響。這些反應(yīng)多數(shù)婦女不需治療，且對生活和工作影響不大，妊娠12周左右即自行消失。

1、保持心情舒暢?？刹扇∞D(zhuǎn)移注意力的辦法，要放松心情，平時(shí)可以逛逛公園、觀花賞景，以減輕懷孕的癥狀。同時(shí)，堅(jiān)持進(jìn)食，健康合理的飲食是為了孩子的健康發(fā)育。

2、消除對懷孕的心理負(fù)擔(dān)。如對胎兒性別想得太多，對分娩過分害怕等等，這些都需要親屬、醫(yī)生給予耐心的解釋。特別是丈夫，更應(yīng)該體貼關(guān)心妻子，對她進(jìn)食，多陪她出去散散心，對妻子因懷孕反應(yīng)造成的煩惱多采取諒解的態(tài)度，這都是幫助妻子盡快度過早孕期間的有效辦法。

3、加強(qiáng)孕前身體素質(zhì)的鍛煉。特別要培養(yǎng)不挑食的習(xí)慣，因?yàn)轶w質(zhì)差的人，環(huán)境稍微一變，就會因?yàn)椴贿m應(yīng)而生病。

4、在飲食上注意搭配。如少吃油膩腥氣的食品，以清淡合口味為主，可以選擇每日少食多餐，許多女性在早上剛起床就感覺惡心或嘔吐，這常常是因?yàn)榭崭沟脑?。有早孕反?yīng)時(shí)，愛吃帶酸味的食品，可信用一些梅干、桔干等增進(jìn)食欲。冷卻的食品容易接受，早孕反應(yīng)也小，可食用一些涼伴菜，也可將熱菜涼一再端到孕婦面前。要不斷改進(jìn)飯菜的花樣，以增進(jìn)食欲。要多注意信用含維生素B1和維生素多的食品，以防止便秘，因?yàn)槌霈F(xiàn)便秘后會加重懷孕初期的癥狀。不斷嘔吐會造成體內(nèi)的水分不足，要注意進(jìn)行補(bǔ)充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類。