如今媽媽坐月子有很多方式可以選擇，比如可以請(qǐng)?jiān)律┥祥T照顧，也可以去專業(yè)的月子中心。媽媽們都知道，月子中心費(fèi)用較高，大多數(shù)月子中心宣稱自己有三大法寶：營養(yǎng)餐、專業(yè)護(hù)士以及休養(yǎng)環(huán)境。

我們今天要說的休養(yǎng)壞境主要是指母嬰同室的房間環(huán)境。好的環(huán)境不僅有利于新媽媽休息，還能調(diào)整新媽媽的心情，使其心情愉悅，早日康復(fù)。

安靜、清潔、空氣流通且陽光充足是最基本的環(huán)境要求。

因?yàn)榻^大多數(shù)新媽媽月子里大部分時(shí)間會(huì)在居室內(nèi)度過，所以最好能在新媽媽出院前給家里來一次徹底的大掃除，更換寢具。如果實(shí)在沒有精力，我們可以用3%的來蘇水（200-300ml/㎡）濕擦地板、家具和兩米以下的墻壁，2小時(shí)后通風(fēng)，同時(shí)記得認(rèn)真消毒臥具。

房間溫度、濕度要求：

月子房應(yīng)保持合適的溫度和濕度，一般室溫在22-24°；如果家有低體重兒（出生體重在5斤以下）或早產(chǎn)兒寶寶，室溫最好能控制在24-26°；夏季可將空調(diào)調(diào)至26°左右。以舒適為宜，溫度太高或太低都不利。

1、如果溫度達(dá)不到，可以選擇空調(diào)或風(fēng)扇，只不過不管選擇什么方式，都不要讓媽媽和寶寶對(duì)著風(fēng)口吹。

2、使用風(fēng)扇時(shí)，可將風(fēng)扇開最小檔對(duì)墻吹。

3、也可以選擇將冰塊放在盆里降溫。

月子房的濕度最好能保持在55%-65%，如果空氣太干燥，媽媽和寶寶容易患上呼吸道感染；如果濕度過大，則寶寶容易出濕疹或誘發(fā)哮喘。如果濕度達(dá)不到，可以使用加濕器或采用在室內(nèi)放置一盆水的方法來調(diào)節(jié)濕度，注意加濕器每日使用不超過2小時(shí)，加入純凈水或涼開水，不能加入自來水。

每天必須做的兩項(xiàng)工作：

開窗通風(fēng)：

1、每日開窗通風(fēng)1-2次，每次半小時(shí)左右。注意通風(fēng)時(shí)產(chǎn)婦和新生兒要離開，避免吹風(fēng)。

2、也可以使用空氣凈化機(jī)30分鐘左右。

清潔消毒：

1、室內(nèi)清潔與消毒是每天必須要做的，打掃之前請(qǐng)母嬰移到其他房間，然后進(jìn)行雜物清理，整理床鋪及室內(nèi)打掃。

2、居室擦拭選擇濕擦和濕拖，以避免揚(yáng)塵。

3、可用酒精擦拭門把手、桌面、床頭等重要細(xì)微之處。

4、慎用消毒液，以免因?yàn)闈舛冗^高造成呼吸道刺激癥狀。

其他要求：

月子房盡量不要放置花卉和養(yǎng)寵物。光線柔和為宜，注意白天不要過度遮掩窗簾，夜晚不要徹夜開燈，為照顧方便，可留小夜燈。