由于血液增加時(shí)，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時(shí)要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

妊娠后子宮增大，使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的，不必?fù)?dān)心

懷孕九個(gè)月下肢水腫怎么辦？

一、充分休息

消除水腫最好的辦法就是靜養(yǎng)，研究表示，人在靜養(yǎng)的時(shí)候心臟、肝臟、腎臟等的負(fù)擔(dān)都會減少，水腫自然也就會減輕或是消失。

二、調(diào)整飲食

孕媽媽可以攝取高蛋白、低鹽食物，進(jìn)食足量的蔬菜喝水果，不要吃難消化、容易脹氣的食物，攝取維生素B1或是維生素B，攝取具利尿功效的食物，如冬瓜、綠色豆類等等。

三、注意保暖

為了消除浮腫，孕媽媽必須要保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。要做到這兩點(diǎn)，一定要安心靜養(yǎng)，還要注意身體的保暖。

四、服裝要合體

穿著緊身的衣服會導(dǎo)致孕媽媽的血液循環(huán)不暢通，從而導(dǎo)致身體浮腫。因此，孕媽媽在懷孕期間一定要盡量避免穿著過緊的衣服。

五、多穿彈性褲/襪

為了減少過多的血液堆積在下肢，所以，媽媽在清晨出門的時(shí)候穿上彈性（褲）襪，特別是長期站立或者是保持坐姿的孕媽媽。還可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的作用。

六、抬高雙腿

孕媽媽在睡前（或午休時(shí)）可以把雙腿抬高，這樣能夠起到加速血液回流、減輕靜脈壓的雙重功效，不僅可以緩解孕期水腫，還能預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

七、左側(cè)睡

孕媽媽可以采用左側(cè)臥睡覺，這樣可以避免壓迫到下肢的靜脈，還能減少血液回流的阻力。這樣還能夠減少對心臟的壓迫。