懷孕期間寶媽要合理的搭配飲食，在吃喝方面要尤其注意，合理的飲食可以有效的幫助胎兒更好的成長(zhǎng)，很多寶媽非常關(guān)心胎兒的皮膚好壞，假如寶寶的父母皮膚都很粗糙，那么孕婦就應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。這類(lèi)食物如動(dòng)物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。那么孕婦吃什么對(duì)胎兒皮膚好呢？ 

孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩，而且水果中富含維生素 經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會(huì)缺乏各種維生素的。更重要的是這對(duì)寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因?yàn)榧?xì)胞的生長(zhǎng)和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成，需要數(shù)量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素，它起著氧化還原作用。

蘋(píng)果：富含維生素和蘋(píng)果酸，增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩

獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

檸檬：孕婦吃檸檬不僅可以預(yù)防媽媽感冒寶寶發(fā)育不良。還能讓寶寶皮膚更加細(xì)膩 而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，對(duì)胎兒的發(fā)育有著重要的作用，檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對(duì)鈣的吸收，預(yù)防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關(guān)節(jié)疼痛等，另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開(kāi)胃、祛暑安胎的功效。

木瓜：許多女性都愛(ài)吃木瓜，木瓜有美容的作用，而且質(zhì)嫩滑甜美、營(yíng)養(yǎng)豐富，有舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃的功效。

一般情況下，孕婦每日食用100克蘋(píng)果，梨，西瓜，西紅柿之類(lèi)水果就可以了，這樣有助于胎兒皮膚變白。另外，想要使胎兒皮膚白一點(diǎn)的，可以多吃一些富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。