前些陣子，周董的媳婦昆凌在某綜藝節(jié)目中展示了自家的冰箱，里面除了有凍僵的花椰菜、面膜、速凍水餃、各種醬料及甜食外，還有一樣?xùn)|西吸引了所有人的注意，那就是冰凍母乳！看來外表再怎么光鮮亮麗的天王嫂，也有極其生活化的一面，也需要像每位普通的媽媽那樣辛勤“擠奶”，為寶寶的健康飲食做足打算。

其實(shí)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的明星媽媽并不止昆凌一位，孫儷、馬伊琍、張柏芝、小S等眾多明星辣媽都是選擇母乳喂養(yǎng)的哦，而且身材還依舊保持得超級(jí)棒！所以，屏幕前面的你，還有什么理由放棄“擠奶”呢？

不過，母乳喂養(yǎng)雖然又健康又省事，但依然也有不少要注意的地方！從擠奶到存奶到溫奶，都有不少講究呢。

1、關(guān)于擠母乳：“奶牛”也要懂偷懶

擠母乳，是每位新手媽媽必學(xué)的技能。在寶寶出生后的前兩個(gè)月，寶寶幾乎需要媽媽所有乳汁，而媽媽也會(huì)根據(jù)寶寶的需求來分泌母乳，所以在這個(gè)時(shí)候媽媽是基本不需要擠母乳的。但是，有時(shí)候媽媽漲奶比較嚴(yán)重，乳房發(fā)硬時(shí)，就需要擠奶了?？墒蔷唧w如何操作呢？

·將容器放在高度合適的平臺(tái)上，如果你彎得太低，可能引起背痛。

·將雙手洗凈，圍住乳房，大拇指朝上，四指朝下，輕輕擠壓乳房，重復(fù)按摩乳房外圍。

·手指輕輕移向乳暈處，重復(fù)按摩乳房，刺激乳汁分泌。

·將一只手的手指移向乳暈，往肋骨處輕壓，然后有節(jié)奏地向內(nèi)輕擠。兩側(cè)乳房交替進(jìn)行。

不過，提醒大家，徒手?jǐn)D母乳可不是件輕松事兒，不然就不會(huì)出現(xiàn)吸奶器了。吸奶器分為電動(dòng)型和手動(dòng)型，電動(dòng)型的很好理解，插上電源“嗡嗡嗡”，母乳就擠好了。唯一杯具就是價(jià)格略貴。手動(dòng)型呢？價(jià)格便宜可隨身攜帶，但自己就稍微要使點(diǎn)勁兒啦！但總得來說，還是比徒手?jǐn)D母乳要輕松得多！

2、關(guān)于存母乳：“珍寶”需妥善保管

母乳擠完了就面臨著儲(chǔ)存的問題了。擠母乳不易，滴滴皆辛苦，如果在儲(chǔ)存過程中出了差錯(cuò)，導(dǎo)致辛苦擠出來的母乳通通報(bào)廢了，媽咪們會(huì)做何感想呢？ 

·母乳儲(chǔ)存的時(shí)間

初乳：27-32℃可保存12小時(shí)

成熟母乳：15℃可保存24小時(shí)，19-22℃可保存10小時(shí)，25℃室溫內(nèi)保存6小時(shí)。

不過建議各位媽媽們就不要那么斤斤計(jì)較了，擠出來的母乳還是盡快放入冰箱內(nèi)比較穩(wěn)妥。在0-4℃的冰箱冷藏室中，母乳可保存8天左右，最好別放太久哦。

·母乳儲(chǔ)存小技巧 裝母乳的容器要留點(diǎn)空隙，不要裝的太滿或把孩子蓋得很緊，以防容器冷凍結(jié)冰而脹破。不同時(shí)間擠出來的母乳，最好放在不同的容器中，并且貼上標(biāo)簽，記上日期和時(shí)間，按先后順序給寶寶解凍食用。

值得一提的是，目前市面上的儲(chǔ)奶用品分為儲(chǔ)奶袋和儲(chǔ)奶瓶兩種。儲(chǔ)奶瓶密封性好，不容易引起變質(zhì)，但每次使用后都要清洗和消毒，避免污染。而儲(chǔ)奶袋屬于一次性用品，使用方便衛(wèi)生，但密封性可能會(huì)相對較差，更適合臨時(shí)儲(chǔ)存使用。

3、關(guān)于溫母乳：“溫控”最為重要 當(dāng)媽咪們從冰箱中拿出一瓶母乳，要如何給寶寶喝呢？直接喝？太傷寶寶腸胃！微波爐加熱喝？太損母乳營養(yǎng)！對待冷凍母乳，正確的方式應(yīng)該是這樣的：

首先用冷水讓母乳慢慢解凍退冰，然后用奶瓶隔水慢慢加入40-50℃的溫水，讓奶液逐漸升溫。注意，不能用高于50℃的水加熱，也不要用微波爐加熱，因?yàn)檫@樣會(huì)破壞母乳中的營養(yǎng)成分。加熱時(shí)，不要將奶瓶完全浸泡在溫水當(dāng)中，避免溫水進(jìn)入母乳的可能性。

對溫度把握不準(zhǔn)的媽咪們，還可以使用溫奶器來為母乳加溫。溫奶器可將水溫恒定控制在40℃，使用溫奶器的好處主要有兩點(diǎn)：一是溫奶過程更簡單，即使在半夜也能輕松快速地幫寶寶溫好奶；二是對溫度的把控更精準(zhǔn)，可以避免母乳過燙或過涼。

補(bǔ)充一句，冰凍過的母乳會(huì)出現(xiàn)分層的現(xiàn)象，這是因?yàn)槟溉橹泻泻芏嘤椭訜釙r(shí)可以輕輕搖晃，使其混合均勻再即可。注意不要太用力搖晃。