惡心和晨吐現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生于懷孕的婦女。大多數(shù)惡心現(xiàn)象在孕早期出現(xiàn)，隨著過渡到孕中期，多數(shù)孕婦會感到癥狀改善。而有些孕婦，惡心和晨吐持續(xù)的時(shí)間更長，甚至存在于整個(gè)懷孕期間。

當(dāng)您的身體出現(xiàn)以下的表現(xiàn)時(shí)，可能引發(fā)惡心和晨吐現(xiàn)象：

1、您聞到特殊的氣味。

2、您想吃某些食物。

3、您感到勞累。

4、您感到緊張壓力。

5、或者沒有什么明顯原因。

您可以通過改變事物的種類和進(jìn)餐時(shí)間來減弱不適癥狀：

1、少餐多次，例如每天6到8餐。

2、不要長時(shí)間不吃東西。

3、在兩餐之間喝飲料，但不要在吃東西時(shí)間。

4、不要吃那些油膩的、油炸的或很多調(diào)料的食物。

5、不要吃堅(jiān)硬的、不干凈的或有令人不愉快氣味的食品。

6、勞累時(shí)要多休息。