產(chǎn)后胸部下垂禍?zhǔn)子腥?/p>

1、與孕期激素變化有關(guān)

女性受孕以后，體內(nèi)激素變化大，受此影響，孕媽們會(huì)變得比孕前豐滿許多，皮膚隨之拉伸緊繃。待產(chǎn)后或哺乳期結(jié)束后，激素水平逐漸恢復(fù)，乳房當(dāng)然也會(huì)有不同程度的變化。有的媽媽會(huì)恢復(fù)到孕期的罩杯，有的會(huì)比孕期增大些，也有的比孕期小。若是多次妊娠，的確有導(dǎo)致胸部下垂的可能。

2、與年齡有關(guān)

生老病死是大自然的規(guī)律。隨著年齡的增長(zhǎng)，女性的皮膚、脂肪和組織等會(huì)逐漸衰老、萎縮，乳房也會(huì)慢慢下垂。這是由于體內(nèi)分泌機(jī)能導(dǎo)致的，難以避免。

3、與肥胖有關(guān)

這種情況一般多出現(xiàn)在中年女性身上。一時(shí)減肥力度過大，乳房?jī)?nèi)脂肪驟然減少就容易造成胸部下垂。不過，如果可以注意維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，則有助于乳房的健康，能有效緩解乳房下垂。有的孕婦在孕期體重增長(zhǎng)過快，胸部罩杯增加過多，哺乳期結(jié)束后，胸部也容易出現(xiàn)下垂的情況。

正解：正確哺乳不會(huì)致使胸部下垂

事實(shí)上，母乳喂養(yǎng)非但不會(huì)影響女性的身材恢復(fù)，反而能消耗孕期積累的大量能量，有助于產(chǎn)后復(fù)原。產(chǎn)后正確的哺乳喂養(yǎng)還能延緩胸部下垂的。在哺乳期如能注意以下幾點(diǎn)，可以預(yù)防胸部下垂：

1、根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況選擇哺乳方式。一般包括坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式，哺乳方式科學(xué)得當(dāng)能防止乳頭疾病的發(fā)生。建議新媽媽根據(jù)寶寶的需要隨時(shí)哺乳，待寶寶吃好以后要將乳房排空。

2、哺乳時(shí)，注意保護(hù)好乳頭。每日哺乳后，可以用手托起胸部進(jìn)行舒緩按摩，時(shí)間以10分鐘為宜。

3、每天早晚以溫水清洗乳房，一方面保持胸部清潔，另一方面增加胸部彈性，防止乳房下垂。

4、堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐，可以緊實(shí)胸部肌肉，增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐力。

產(chǎn)后乳房下垂松弛怎么辦？配戴合適的胸罩

有些新媽媽為了哺乳方便就不穿戴胸罩，這種行為是不可取的，一方面因?yàn)樵诓溉槠谂缘娜榉繒?huì)變大，如果沒有足夠的支撐，很容易下垂，另一方面，合適的胸罩還可以支撐乳房，讓胸型更加完美。如果擔(dān)心會(huì)影響哺乳問題，可以使用專門的產(chǎn)后胸罩，既能哺乳嬰兒，同時(shí)還不用擔(dān)心乳房會(huì)下垂、擴(kuò)散。

產(chǎn)后乳房下垂松弛怎么辦：不節(jié)食減肥

有些女性因?yàn)樽伦悠陂g攝入過多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，而為了瘦下來會(huì)采取節(jié)食減肥的方式，這種方式并不可取。專家指出，孕前到孕后，女性體內(nèi)都會(huì)囤積大量的脂肪，這時(shí)候節(jié)食不僅會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給不上，同時(shí)還會(huì)縮小乳房，從而導(dǎo)致奶水分泌不足。除了不節(jié)食之外，還要多吃一些對(duì)豐胸有效的食物，比如豬蹄、花生、黃豆、甘藍(lán)菜、花椰菜以及粗糧、牛肉等，這些對(duì)豐胸都有不錯(cuò)的效果，產(chǎn)后乳房下垂松弛使用都是很好的。