早孕反應(yīng)嚴(yán)重的話吃點(diǎn)啥好？準(zhǔn)媽媽胃口如果依舊不好甚至變得糟糕，這些開(kāi)胃食譜推薦給你。

早孕反應(yīng)嚴(yán)重吃點(diǎn)啥？

1、西紅柿炒菜花

食材：菜花1顆、西紅柿2個(gè)、蔥姜少許、糖、鹽少許、食用油適量。

做法：菜花洗凈掰成小朵，焯到8成熟，撈出備用。西紅柿去皮切成塊。姜蔥洗凈，切段備用。鍋放熱油，下蔥姜末爆香。放入西紅柿炒至濃稠，下菜花繼續(xù)翻炒，等菜花熟透加糖、鹽調(diào)味即可。

2、菊花粥

食材：菊花30克，粳米100克。

做法：先用菊花煮水，將菊花濾去后，用菊花湯加米煮成粥即可。

3、西芹腰果蝦仁

食材：西芹、蝦仁、腰果適量、食鹽、雞粉、姜、料酒、白胡椒粉少許、植物油適量。

做法：如果是生腰果，先燒熱鍋，倒一點(diǎn)油，炒熟炒香。蝦仁洗凈擦干水分后，用少許料酒、白胡椒粉和一點(diǎn)點(diǎn)鹽腌20分鐘。芹菜洗凈，切段。鍋加熱倒油，爆香姜粒，倒入蝦仁炒熟后撈出備用。將鍋重新加熱，再倒少許油，油熱后將西芹段放入翻炒，再倒入蝦仁翻炒，加鹽和雞粉調(diào)味。最后將腰果放入略微翻炒即可出鍋。

4、蔬菜雞蛋餅

材料：雞蛋、面粉、水、牛奶、小白菜（可用其他喜歡的菜代替）、蔥、姜、鹽。

做法：將面粉、雞蛋、水、牛奶混合攪拌均勻，放著醒15分鐘左右，蛋糊的濃稠度根據(jù)情況加水調(diào)節(jié)。小白菜洗凈切末，瀝干水備用，蔥姜切末。鍋內(nèi)放少許油，加入蔥姜末炒香，再加入小白菜繼續(xù)翻炒。把炒好的菜放入面糊中，加鹽調(diào)味，攪拌均勻成蔬菜蛋糊。平底鍋內(nèi)刷一層薄薄的油，倒入一大勺蛋糊，攤成餅，煎至兩面金黃即可。