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嘔吐
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懷孕早孕反應(yīng)大喝點綠豆粥

2016-12-30 09:31:27      

緩解早孕反應(yīng)的孕婦食譜:綠豆粥

綠豆香甜嫩滑,有清肝泄熱、和胃止嘔的功效,適合孕期食欲不好的準媽媽,對緩解早孕反應(yīng)有良好的功效。

材料:粳米,綠豆。

調(diào)料:冰糖適量

制作過程:

1。 將粳米、綠豆淘洗干凈。

2。 鍋內(nèi)放入適量清水,將洗凈的粳米、綠豆用旺火燒沸,轉(zhuǎn)用文火熬成粥。加入冰糖,攪拌均勻即可。

懷孕早孕反應(yīng)大喝點綠豆粥

緩解早孕反應(yīng)的孕婦食譜:蔬菜沙拉

蔬菜富含維生素C和多種營養(yǎng)素,味道鮮香,酸甜可口,含豐富的維生素,特別適合惡心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。

材料:胡蘿卜,馬鈴薯,小黃瓜,火腿,雞蛋。

調(diào)料:胡椒粉,糖,鹽,沙拉醬,醋。

懷孕早孕反應(yīng)大喝點綠豆粥

制作過程:

1。 胡蘿卜、黃瓜洗凈切丁,用少許鹽、醋稍腌10分鐘?;鹜惹谐杉毩?。雞蛋煮熟后,蛋白切粒,蛋黃壓碎。

2。 馬鈴薯洗凈煮20分鐘后撈出,去皮,壓成泥。

3。 將馬鈴薯泥拌入胡蘿卜粒、黃瓜粒、火腿粒及蛋白粒,加入其余調(diào)料拌勻,撒上碎蛋黃即可。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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