一、高齡備孕吃什么助孕

1、鋅食物

鋅具有影響垂體促進(jìn)性腺激素分泌，促進(jìn)性腺發(fā)育和維持性腺正常機(jī)能的作用。缺鋅可致女性月經(jīng)不正常，男性精液中精子數(shù)減少，甚至無精子。含鋅量較高的食物有：牛肉、豬肉、雞肝、蛋類、豆類、小米、蘿卜、大白菜等。

2、含蛋白質(zhì)、維生素的食物

它們可以平衡激素水平，對(duì)增強(qiáng)精子和卵子的質(zhì)量有很好的效果。含蛋白質(zhì)、維生素的食物有：瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，還有鮭魚在內(nèi)的含油較多的魚類。

3、含提高精子運(yùn)動(dòng)能量的作用的食物

這些食物能促進(jìn)精子生成，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。含提高精子運(yùn)動(dòng)能量的作用的食物有：鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

二、不利于高齡女性懷孕的食物

1、酒精

科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會(huì)出現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。

2、苦瓜

苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學(xué)的，而且還有一定的健康隱患。據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜確實(shí)有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內(nèi)膜分化、干擾胚胎著床。

3、過量食用辛辣食物

辛辣食物常?？梢砸鹫Ｈ说南δ芪蓙y，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。由于懷孕后胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，結(jié)果一方面會(huì)加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會(huì)影響孕婦對(duì)胎兒營養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計(jì)劃懷孕前3-6個(gè)月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。