1、富含反式脂肪酸的食物

富含一些反式脂肪酸的食物，大多存在于油炸食品、甜品、冷飲、奶茶以及烘烤食品當(dāng)中，因?yàn)檫@類(lèi)食物當(dāng)中，只有添加了反式脂肪酸才能夠令食物的保質(zhì)期延長(zhǎng)，令口感更加酥脆和香甜。對(duì)于備孕中的男女來(lái)說(shuō)，飲食上要避免含有反式脂肪酸的食物。

2、富含食品添加劑的食物

很多零食當(dāng)中都含有食品添加劑，特別是防腐劑和色素，還有香精，添加了這些物質(zhì)，可以令食物有更長(zhǎng)的保鮮期，食物的口味也更好，但是，備孕中的男女則不宜吃含有添加劑和香精的食物，對(duì)于受孕和身體健康都沒(méi)有好處。想要一個(gè)健康可愛(ài)的小寶寶，就要遠(yuǎn)離這些含有添加劑的小食品。

3、富含磷酸鹽的食物

還有一種物質(zhì)，是備孕中的男女需要遠(yuǎn)離的，那就是磷酸鹽，這類(lèi)物質(zhì)看上去沒(méi)有什么，但是會(huì)影響備孕中的女性對(duì)一些礦物質(zhì)和微量元素的吸收。磷酸鹽這種反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多半存在于很多甜飲料和加工的肉制品當(dāng)中，未準(zhǔn)爸爸媽媽們?cè)陲嬍成弦⒁馀叮?/p>