現(xiàn)代女性，沒有養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，長期飲食不當(dāng)不注意保暖，因此很多都會(huì)有宮寒的問題。這個(gè)時(shí)候，生姜紅糖水就派上用場(chǎng)了，因?yàn)樯t糖水是較為熱性的，有暖宮助孕的效果，所以對(duì)于備孕的女性是可以服用的。

備孕女性可以從月經(jīng)期第1天開始服用適量的生姜紅糖水，連服30天。但一般來說，月經(jīng)期是不吃的，因?yàn)闀?huì)使經(jīng)量增加，也就是說是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補(bǔ)身體，很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用。

此外，備孕的女性平時(shí)要注意防寒保暖，衣服一定要穿夠，不要?jiǎng)诶圻^度，不要吃生冷的食物，不要著涼，可以堅(jiān)持用熱水泡腳。

什么是生姜紅糖水

生姜紅糖水，是廣東廣為流傳的一道飲品，很多女性應(yīng)該都有服用過或者聽說過。顧名思義，生姜紅糖水離不開生姜、紅糖和水這三樣老搭檔。

生姜有暖胃散寒的作用，紅糖是補(bǔ)血的佳品，兩者搭配熬成的生姜紅糖水有預(yù)防感冒、調(diào)理腸胃、消炎、去濕活血、暖胃、止嘔等功效。

生姜紅糖水的做法

幾乎每個(gè)地方的生姜紅糖水的做法都略有不同，針對(duì)不同的功效會(huì)加入不同的材料，有的會(huì)加入大蒜、蔥白，有的會(huì)加入杏仁、甘草、桃仁等等，但是永遠(yuǎn)都離不開的就是生姜和紅糖了。最簡(jiǎn)單最常見的生姜紅糖水一般按照以下的制作方法：

1、生姜洗凈切塊/片，然后用刀背用力拍散，便于生姜里面的姜汁更完全地滲入到生姜紅糖水中。

2、鍋中加入冷水，放入生姜一起煮五分鐘左右。

3、加入適量紅糖攪拌使其融化均勻。

4、紅糖完全融化后就可以出鍋了。

5、最好趁熱一口氣喝完。

生姜紅糖水的功效

生姜全身都是寶，是人們家里常備的食物配料，民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”、“清晨吃姜賽人參”、“三片生姜一根蔥，不怕感冒和傷風(fēng)”等說法，根據(jù)醫(yī)書的記載，生姜確實(shí)具有很多令人稱奇的功效：在發(fā)汗、解熱，鎮(zhèn)咳、去痰、健胃、祛風(fēng)、抗血栓（心肌梗死、腦栓塞）、降血壓、降膽固醇，抗菌、增強(qiáng)免疫力、強(qiáng)自、抗抑郁等方面都有一定的功效。紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效。紅糖和生姜加在一起會(huì)有什么功效呢？

1、對(duì)女性月經(jīng)順暢有幫助：有不少女性在經(jīng)后會(huì)感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的生姜紅糖水。生姜紅糖水可讓女性身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

2、利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)：孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些生姜紅糖水，能補(bǔ)充能量、增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對(duì)產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。

3、利水利尿作用：生姜紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效。

4、除了飲用之外，生姜紅糖水也能用于外敷，同樣具有排毒滋潤的功效。