做完月子后，還有腰酸背痛，或身體上其它疼痛、不適，或是月經不來、月經失調等情況，就可能是沒做好！

第一周、補品以喝“生化湯”與“四物湯”為主，一天約服用一帖，目的為幫助產婦“生新化瘀”的功能，“生化湯”幫助產婦生產完后的惡露順利排出，“四物湯”則能補血。

此外，剛生產完，膀胱因為受到子宮的擴張影響，尚未回復到正常位置，因此，當口渴想喝水時，盡量能以少量多次的方式，不要一次攝取太多的水分，避免造成膀胱的負擔；另外，飲食也最好避免太咸。

第二周、則可以陸續(xù)進補，以當歸、八珍湯為主。主要的目的，為幫助產婦將惡露排除干凈，另外，這些也有補血、補氣的作用，使生產時耗傷及損傷的大量氣血，得以快速恢復。

第三周、可服用“杜仲”燉煮的補品，例如杜仲腰花等等。主要是補肝腎，因為生產過程中，流失大量的骨質與鈣質，而中醫(yī)觀點中，“肝、腎是主骨”，因此，這些補腎壯筋骨的藥材，可增強腎氣、強化筋骨，減少產后腰酸背痛，以及各類酸痛的持續(xù)時間，因此，若做得好、服用得當，甚至有預防的作效。

第四周、可以服用“十全大補湯”。十全的意義，就是補血、補氣、以及補肝腎，將生產過程失去的一次全部補回來。

在這期間，最好的食補就是麻油雞。因為麻油有充分的蛋白質，更有活血化瘀的功效，因此，可以適時的吃些「麻油雞」，能夠補充一些營養(yǎng)。大約二到三天吃一只雞就可以，不需要長時間甚至天天吃，不僅會害怕吃雞，也會造成營養(yǎng)過剩而發(fā)胖！

 除了吃得健康、補得營養(yǎng)外，要使氣血快快恢復，最重要的就是足夠休息。但是，充分的休息并非一定要長時間的躺在床上，只要比平常休息時間稍多一、二小時，不可使自己身體過于勞累即可，但一定要配合適度的運動，才能發(fā)揮吸收的功能。