国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 兒科 > 懷孕 > 孕期 > 正文

妊娠期孕婦便秘吃什么好

2017-01-06 14:26:08      

特殊體質(zhì)的孕婦由于體內(nèi)身體激素的原因,容易導(dǎo)致孕期便秘,而孕育著新生命的孕婦,便秘吃什么緩解,一定要考慮的是營養(yǎng)均衡,還不能對胎兒有傷害,那么,妊娠期便秘應(yīng)該吃的有:

1、香蕉,孕婦吃香蕉能夠增加腸胃蠕動,促進(jìn)消化對便秘有一定的療效,但是需要注意的是不要吃生香蕉,生香蕉對緩解便秘有反作用。

2、蘋果,蘋果帶皮吃對孕婦便秘也有一定的改善,此外蘋果中的多種礦物質(zhì)及維生素對胎兒發(fā)育也有很大的幫助。

3、草莓、柑桔、奇異果等都能促進(jìn)腸胃蠕動,對緩解孕婦便秘都有一定療效,另外草莓還可以消除體內(nèi)的重金屬,但是一定要注意清洗干凈再食用。

4、應(yīng)該選擇含有纖維素多的蔬菜以及糧食,蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等;糧食有薯類、大麥、玉米、花生、豆類食品等。孕婦還應(yīng)該選擇含有維生素及水分多的食物,如銀耳、蛋黃、豆芽、自制先蔬果汁、鮮牛奶等。

5、吃纖維多的食品:山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜。

6、吃殘渣多的食品:韭菜、芹菜、海帶。

7、吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果。

8、吃能促進(jìn)腸蠕動的食品:蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。

9、吃富含有機(jī)酸的食品:酸奶。

10、吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

11、吃含有維生素B1的食品:粗糧谷物。

此外便秘孕婦飲食方面應(yīng)避免食用辣椒喝濃茶、咖啡、酒類飲料及食物。

為了預(yù)防以及改善便秘,孕婦要控制好情緒,以免影響到內(nèi)分泌誘發(fā)便秘;每天堅持適量運動;多喝水注意要大口喝,但不是暴飲等都能預(yù)防或者減輕孕婦便秘。此外,如果便秘比較嚴(yán)重可以選用開塞露等藥物,但是一定要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)用藥。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

相關(guān)文章推薦

    科大夫掛號引導(dǎo)

    合作醫(yī)生

    相關(guān)問答