孕早期 準(zhǔn)媽保健需注意六件事

專家指出，隨著驗(yàn)孕棒等工具的盛行，女性往往可以較早得知自己的身體狀況。而從自己知道受孕到接受正式產(chǎn)前檢查前尚有1個(gè)多月的時(shí)間，這是寶寶各個(gè)器官成型的時(shí)期，也是生命最為脆弱的時(shí)期，各種外來(lái)因素很容易影響到寶寶的安全和健康，其間還有一次不可忽略的產(chǎn)前檢查。在這關(guān)鍵時(shí)期，準(zhǔn)媽媽該注意一些什么呢？

一、預(yù)防感染

生育一個(gè)健康、沒有先天畸形的寶寶是孕育的頭等大事，由于遺傳是其決定因素，準(zhǔn)媽媽根本無(wú)法掌控，因此，在自我保健中避免外界不良因素影響就是重點(diǎn)，而其中重中之重就是要預(yù)防各種感染。孕婦發(fā)生流行性感冒、風(fēng)疹、單純性皰疹、水痘、腮腺炎等感染，可能會(huì)和正常人一樣，很快就痊愈，但腹中的寶寶則很可能就因?yàn)橐淮伟l(fā)熱而死亡、流產(chǎn)或遺留下先天缺陷。

所以，孕婦應(yīng)減少或盡量避免出入人群密集的公共場(chǎng)所，以減少交叉感染；同時(shí)要注意居室光照消毒、空氣流通，保持室內(nèi)適宜的溫濕度；加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多飲開水，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。寵物體內(nèi)有很多病毒、寄生蟲等，平時(shí)給寵物所注射的各種“預(yù)防針”只是針對(duì)常見的一些致病微生物，應(yīng)提倡孕婦遠(yuǎn)離寵物。

二、飲食營(yíng)養(yǎng)別過(guò)度

在妊娠的第二個(gè)月，很多準(zhǔn)媽媽都處于惡心、晨起嘔吐、厭油膩等早孕反應(yīng)中，盡管都知道應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的食物，但常常因胃口不好而進(jìn)食不足，并由此擔(dān)心對(duì)胎兒產(chǎn)生的不良影響。其實(shí)，早孕期間胎兒很小，對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)素的要求不高，除非嘔吐得過(guò)于嚴(yán)重、持續(xù)不能進(jìn)食、進(jìn)水者需要求助于醫(yī)生外，對(duì)大多數(shù)孕婦來(lái)說(shuō)，飲食和營(yíng)養(yǎng)方面不必太在意，放松心情，順其自然即可。

由于飲食紊亂和腹中逐漸增大的寶寶對(duì)腸道的壓迫，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)生便秘，故飲食以清淡為宜，少量多餐，避免空腹，也可以吃香蕉來(lái)部分緩解便秘。此外，還要注意盡量不吃或少吃辛辣、高鹽、高脂食品，并盡可能使自己的作息和以往一樣，保持規(guī)律。

三、工作有選擇

如果準(zhǔn)媽媽一直是職業(yè)女性，妊娠早期完全可以勝任日常的勞動(dòng)和工作量。雖然普通工作量不對(duì)寶寶構(gòu)成威脅，但職業(yè)傷害對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)卻可能是致命的。故在工作上還有二點(diǎn)要引起重視：一要避免重體力勞動(dòng)，二要避免職業(yè)傷害。

重體力勞動(dòng)的孕婦確實(shí)容易發(fā)生流產(chǎn)，需要減少工作量，應(yīng)該申請(qǐng)調(diào)離至相對(duì)輕松的工作崗位。而從事洗染、服裝、印染、油漆、石油化工、塑料以及醫(yī)療衛(wèi)生行業(yè)等職業(yè)的準(zhǔn)媽媽很可能接觸到各種對(duì)胎兒有毒的物質(zhì)，雖然短期、少量接觸并不一定就會(huì)引起胎兒畸形，但避免毒物對(duì)胎兒總是有益的。

四、正確對(duì)待輻射

很多孕婦都極度擔(dān)心來(lái)自電冰箱、洗衣機(jī)、電水壺、吸塵器、手機(jī)等家用電器以及電腦終端、超聲和電力線的輻射影響寶寶生長(zhǎng)，早早地穿上“防輻射裝”，并避免接觸家電和辦公設(shè)備，更有甚者竟干脆拒絕做超聲檢查而耽誤早孕的確診。

其實(shí)大多數(shù)的調(diào)查研究都認(rèn)為，在正常條件下使用時(shí)，這些輻射對(duì)人類沒有明顯影響，但我們?yōu)槭裁从謺?huì)讀到“有影響”的報(bào)道呢？這是因?yàn)椋芏喽拘匝芯慷际窃趧?dòng)物體內(nèi)進(jìn)行的，而且在這些實(shí)驗(yàn)中所采用的輻射量是我們生活中可以接觸輻射量的數(shù)百至數(shù)千倍，實(shí)驗(yàn)中的輻射方法也和我們所接觸到的不完全相同。在日常生活中，我們是不太可能接觸到同樣的輻射。

五、注意早孕篩查

當(dāng)今的篩查和診斷技術(shù)已經(jīng)可以在妊娠早期發(fā)現(xiàn)一些明顯的胎兒畸形和染色體異常而不必等到中孕胎兒已發(fā)育長(zhǎng)大的時(shí)候，此外，該檢查還能為月經(jīng)不準(zhǔn)確、預(yù)產(chǎn)期無(wú)法估計(jì)的媽媽提供準(zhǔn)確的胎齡信息。檢查內(nèi)容包括：胎兒頸項(xiàng)皮層厚度（NT）和早孕唐氏生化篩查。由于檢查時(shí)間是妊娠11-14周，很容易被新媽媽們忽略，而此時(shí)檢查所提供的信息常常是“過(guò)時(shí)不候”。

六、鍛煉身體需恰當(dāng)

有研究表明，如果懷孕前堅(jiān)持進(jìn)行體育健身的準(zhǔn)媽媽，懷孕后并沒有必要停止鍛煉，只要不增加運(yùn)動(dòng)量就不會(huì)引起流產(chǎn)；過(guò)度休息則會(huì)導(dǎo)致全身血流減慢，不利于體內(nèi)毒素排泄，反而對(duì)胎兒有害。當(dāng)然，如果妊娠前從不鍛煉的媽媽，懷孕后也沒有必要突然參加健身運(yùn)動(dòng)，激增的活動(dòng)量也會(huì)引起身體不適應(yīng)，對(duì)胎兒不利。