早孕反應不是懷孕期間的疾病，早孕反應是懷孕女性正常的反應，面對早孕反應該怎么辦？一般不必用藥物治療。如果準媽媽的早孕反應不嚴重。那么試試以下這些簡單的方法就會有效。

注意情緒調節(jié)，避免過度焦慮、緊張。準媽媽可以聽音樂、看書、散步、與家人聊天來放松，轉移注意力，緩解早孕反應帶來的心理壓力。同時準媽媽也要注意休息，保證足夠的睡眠時間。

早孕反應期間可吃偏冷的食物，因為冷食冷菜沒有熱的氣味，不易誘發(fā)嘔吐，胃也容易接納冷的食物。不要空腹，常備些點心，牛奶等，注意補充水分。對嚴重嘔吐者，要及時就醫(yī)，以免產生酮血癥，而導致胎兒發(fā)育不良孕早期適當補充含維生素B6的復合B族維生素，可減輕早孕反應，并補充因進食量不足而缺乏的維生素。

早孕反應嚴重或普通孕婦如果能在孕期關注情緒、感受到來自家人、朋友的關愛。感受到溫暖的愛，聽聽優(yōu)美的音樂轉移注意力，和胎兒開始內心對話，也許能轉移部分痛苦和注意力，也有助于緩解焦慮，緩解早孕反應造成的痛苦。