一般女性懷孕之后都會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，早孕反應(yīng)的出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致孕婦的身體出現(xiàn)不適，甚至有的孕婦會(huì)出現(xiàn)惡性、嘔吐、身體乏力等癥狀，下面主要介紹一下緩解早孕反應(yīng)的三大妙方有什么呢？

一、心理戰(zhàn)勝：心情要保持輕松愉快；自學(xué)一些保健知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，解除心理上的負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心；另外還需要有一個(gè)舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。

二、飲食對(duì)策：注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。

三、適量活動(dòng)：不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息，否則只能加重早孕反應(yīng)，如活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

總之，上述介紹的就是緩解早孕反應(yīng)的三大妙方，其實(shí)都是可以有效的緩解早孕的妙方，建議女性懷孕之后一定要注意飲食，飲食上一定要多吃一些清淡的食物，另外就是要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，從而有利于緩解早孕反應(yīng)。